睡眠质量|宝宝睡醒后有这2种表现,说明妈妈很会养孩子,中了的偷着乐吧
对于宝宝来说,拥有一个好的睡眠对他们的发育是非常重要的,但是最让父母头疼的却恰恰又是孩子的睡眠问题。
除了哄睡难之外,宝宝的睡眠质量也达不到父母的要求,他们总是睡得不踏实,半夜频繁醒来,这显然会导致宝宝的睡眠不够,影响他们的发育。
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01宝宝睡眠不够该怎么办呢?
1、注意室内的温度
我们大人知道冬天要开暖风,夏天要吹空调,因为这样才会让我们更舒适,从而有一个良好的睡眠。
其实宝宝也是如此,当外界的环境温度过高或者过低时,他们会感觉到明显的不适,这时即便原本处于睡眠状态,此时也会被外界的温度刺激而醒。
所以父母一定要注意调节宝宝卧室的温度,特别是在夏天和冬天的时候更应如此。
不要认为宝宝还小,就不能吹空调,只要把空调温度调到合适,同时避免对宝宝直吹,那么往往会比开电风扇更能适合宝宝。
毕竟夏天电风扇的风是热的,很容易让宝宝半夜热醒。
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2、避免睡前过于兴奋
现在很多年轻的父母白天都要上班,所以根本没有时间带宝宝。但是看到眼前这个可爱的小人儿,父母又会忍不住的想要和他们玩闹,去逗一逗家里的这个小可爱。
所以只有在晚上回家之后才会有时间,在很多家庭中,晚上的时光则成为了亲子之间最美好的时光。
虽然父母对宝宝的陪伴会有助于他们形成安全感,但是宝宝在晚上有他们自己的生物钟,如果父母带他们过于疯闹,那么很容易导致宝宝兴奋。
所以即便宝宝早早的上床,情绪也会沉浸在和父母刚才的玩耍之中,久久不愿睡觉。所以避免睡前让宝宝过于兴奋,才能让他们拥有高质量的睡眠。
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3、补充微量元素
如果宝宝在夜间睡不好,除了疾病原因,很有可能因为身体缺乏微量元素。
特别是缺钙,更容易导致宝宝睡眠质量变差,习惯性的在床上翻来覆去,看上去睡得特别不踏实。甚至有可能导致宝宝在夜间醒来后毫无缘由的大哭大闹,很久都停不下来。
这时父母就应该有意识的给宝宝补充微量元素,特别是要注意钙元素的补充,给宝宝多吃一些含钙的食物,同时也要配合维生素d的摄入。
因为有些时候只补钙是无法让宝宝得到吸收的,只有配合维生素d,才能够让他们更好的吸收钙。
父母尽量要为宝宝营造舒适的睡眠环境,这样才能够让宝宝有可能拥有高质量的睡眠。只有睡眠充足的宝宝,在醒来后才能表现出开心的模样。
如果宝宝睡醒后有这些表现,那么说明他们被养的很好,父母可以偷着乐了。
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02宝宝睡醒后有这些表现,说明被养得很好
1、睡醒之后会笑
有的宝宝在睡醒之后会大哭大闹,特别是当父母不在身边的时候,他们会表现出极度的没有安全感,一直要到父母来哄他才才停止。
但是有的宝宝就会不同,在睡醒之后,他们会对着身边人露出可爱的笑脸,有的时候还会手舞足蹈,笑得非常开心。
宝宝睡醒后会笑,一方面是因为他们本身就有一定的安全感,或者是他们的性格天生比较开朗,当然还有一点,就是父母为他们创造良好的睡眠环境。
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