补钙会造成骨龄偏大吗？孩子长高必需7大类营养，一次说透在儿童身高干预的6大方案里面

在儿童身高干预的6大方案里面，有一个中等强度方案3号方案，补充适宜的营养素对促进孩子的生长发育有很大帮助。
但是我这个孩子需要补什么？怎么补？补多少？补多久？往往是困扰很多家长的问题，今天给大家详细地讲一下。
首先家长要知道，孩子长高有必需的7大营养素！

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优质蛋白质要吃够
儿童长高所需要的蛋白质，
首选肉、蛋、奶，每天要吃够
，比如1个鸡蛋， 50克瘦肉， 500毫升牛奶。
有的孩子吃不够量，有的孩子不爱吃这些食物，可以选蛋白粉补充剂，不过市面上大多数蛋白粉都是大豆制品，含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，有让孩子骨龄提前发育的可能，
所以最好选择非大豆制品的蛋白粉。

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维生素D建议每天补
从孩子出生2周开始就需要给孩子补充，一直要补到2岁
，在这个阶段一般建议就是维持量400-600个单位。
如果给孩子查了25羟D或者骨密度以后，发现骨密度的值在75百分位以上，这类孩子可以间断性的补，但是也不能长时间不补。
维生素D可以促进软骨细胞不断增殖，帮助新骨钙化，让骨骼不断生长。孩子补钙同时一定要补维生素D ，
缺乏维生素D ，钙的吸收和转运都无法完成。
想要孩子身高长得好一点的家长，可以日常维持量给孩子补充，等到缺乏了再补可能就影响孩子的生长了，一直补到孩子身高不长为止。

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维生素A对骨骼同样重要
维生素A可以促进蛋白质的生物合成，促进骨细胞的分化，参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长。
如果
缺乏维生素A ，骨骼纵向生长的作用可能会减弱
，横向生长的作用会增强。此外维生素A还能促进大脑发育，增强机体免疫力，保护视力。

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钙要合理补充，不可盲目
人体中99%的钙集中于骨骼之中，年龄小奶量充足的孩子，可以不补或间断性的补；如果检查后明显缺钙，是一定要适量补充的。
市面上的钙这么多，怎么给孩子选？
小宝宝如果缺钙量并不多，一般选择液体钙
，钙含量偏低些，而且口感孩子易接受，另外
便秘的孩子也建议选择液体钙。
不同的年龄段，长速不一样的时候，需求量也不一样，想很精准地知道要不要补，补多长时间，补多大量，
做两个检查：一个是25羟D ，一个是骨密度
，根据检查结果，在专业大夫的指导下给孩子补充。

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补钙、补维生素D不会造成孩子骨龄偏大，钙片放在晚上补，维生素D放在早上吃，一天一粒，一个早上一个晚上。
锌，生命之花
锌能
促进食欲，增强机体免疫力
，促进儿童智力发育，促进骨骼形成和钙化，促进身高生长，还可以
促进生长激素、胰岛素样生长因子等分泌和合成
，对孩子长高至关重要。
孩子是否缺锌，首先看孩子的食欲，一般情况下，食欲不佳，肉食摄入过少，身高生长不理想的孩子，可以适当补锌。