花钱治拖延症|如何看待花钱治拖延症 解决拖延症的有效方法( 二 )


最后第三点,找不到动力,我们可以用第三招“偷梁换柱”——「普雷马克捆绑法」来解决。
我们没有动力,很多时候是因为有更具吸引力的诱惑,在等着我们去选择。
我们可以将诱惑,变成奖励。
心理学中有一个「普雷马克原理」:
如果你很好地完成了不喜欢的事情之后,紧接着做了一件很喜欢的事,你就会削弱对前一件事的不喜欢。
我们可以将那些重要且枯燥的任务,和你喜欢做的事情捆绑在一起。
比如看一个小时书吃点小饼干,打扫完房间点一杯奶茶,大脑就会爱屋及乌,开始接受并喜欢上这些事。
以上就是全部内容。