血糖高饮食吃什么好血糖高应该多吃什么食物

对于血糖高应该多吃什么食物，血糖高饮食吃什么好？高血糖的人来说，吃太多糖水化合物不利于控制血糖。所以要采取低脂低盐低糖的饮食，很多含糖量过高的食物，比如土豆、米饭，还有一些甜的水果，都不要吃。可以少吃多吃，多运动。运动可以有效增强身体对糖分的消耗。

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你好，平常吃哪些食物可以降血糖？，三诺谈糖。很高兴为你解答！
高血糖一般有哪些表现？血糖轻微升高是糖尿病的初期，没有任何表现，只有实验室指标异常；部分高血糖患者可出现多饮、烦渴、消瘦等症状。此外，当你患有糖尿病时，你的抵抗力下降，你容易出现伤口不愈合和感冒等症状。但需要注意的是，有些二型糖尿病患者可以因为没有明显症状的并发症而被直接发现。例如糖尿病性视网膜病、血管损伤和周围神经病。
糖尿病中期可出现因暴饮暴食、烦渴、嗜睡等导致体重减轻的症状。晚期可出现周围肢体麻木、缺血性坏死等。并可能涉及多个器官疾病。
如果有以上反应，一定要去医院看看，但其中一项需要明确。
三多一少症状与血糖高度相关。血糖越高，这些症状就越重，越明显。
平时吃什么可以降血糖？任何食物都不能降血糖！没有所谓的降糖食品。只有降糖药和胰岛素有降血糖的作用。
【血糖高饮食吃什么好血糖高应该多吃什么食物】这一点我们一定要清楚。不同种类的食物对血糖的影响不同。
一些升糖指数较高或热量含量较高的食物，血糖上升更快、更明显。含糖量低、升糖指数低的食物对血糖影响不大，可以帮助降血糖。
含糖量低的食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、苦瓜、黄瓜，以及豆浆、豆腐等豆制品和豆类。
建议糖尿病患者尽量选择对血糖无明显影响的食物，可有效避免因暴饮暴食导致血糖明显升高。
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血糖偏高吃什么好？血糖高吃什么好？
血糖高的人，饮食中要尽量包括主食、肉类、蔬菜、水果等，每种食物尽量选择不同种类的饮食。
1.例高血糖饮食患者的主食是每日能量摄入的首要考虑因素，应按照25 ~ 30大卡/公斤的标准。日常食物首先要保证碳水化合物供给的能量。建议搭配主食的粗细。白米、通心粉、白面粉等面米和糙米、荞麦、燕麦粉、玉米渣、青稞、藜麦等粗粮平分秋色。
2.肉类：高血糖患者需要动物肉类的摄入，白肉比红肉好，鱼虾& gt鸡鸭& gt牛羊肉& gt猪肉，而且每天摄入150g以内为宜。
以橄榄油、山茶油、花生油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的好油为主。不饱和脂肪酸占每天能量不超过10%，只能煮20 ~ 25g 。
3.新鲜蔬菜和水果主要提供膳食纤维和维生素。建议新鲜绿叶蔬菜每天500 ~ 1000g，彩色水果每天200 ~ 300 g 。你不用担心它们的含糖量，患者可以选择不同种类的摄入。
4.禁止食用的食物有：白糖、红糖、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，还有土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等。含有更多的碳水化合物，使用量很少，或相应的主食量在消费后减少。
本内容由吉林大学第一医院药剂科副主任药师宋审核。
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(医患特别回答：天津医科大学传染病研究所贾博士

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