好吃又减肥的菜有哪些呢有助于减肥的蔬菜有哪些( 二 )

一起吃饭的时候，他谈到了减肥的方法，但听不到秘密。
他说晚饭不吃肉，每周跑步两个半小时就那么简单，但很少有人成功。
其中会有无法忍受的时候。我问他是如何克服的。他说真想吃的话，晚上把肉和食物一起炒了，但只吃了食物，肉给了父母。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)闻闻就好了。还有，晚上有时间的话，出去跑吧。不要带手机。(人平均每三分钟碰一次手机，就会影响你坚持下去。) (阿尔伯特爱因斯坦，时间)这样6个月瘦了20多斤，在他房间的墙上还发现了“不要做死肥宅”这样积极有趣的句子，还有体重记录图，也发现了有趣的地方。
(大卫亚设) 。
希望这对你有帮助。不用吃饭。减肥多的人大多数坚持不下去了，合理的饮食是关键。
什么蔬菜可以做成面食？蔬菜可以和面粉混合，做成营养美味的[蔬菜蛋糕] 。
以下教程是我这样减肥的人吃的蔬菜蛋糕教程，健康、低脂的饱腹(多加面粉、多加油、多放盐，正常人吃很简单) 。
一、原料：
一根胡萝卜、一个土豆、半颗洋葱、一个鸡蛋、葱、生姜、大蒜适量。
第二，胡萝卜、洋葱、土豆切成丝，土豆在清水中浸泡淀粉会更清爽。
第三，胡萝卜、洋葱、炒土豆，煮8分钟左右，捞出凉水准备。
第四，在食材中加入两个鸡蛋，搅拌均匀。
第五，加入葱姜大蒜泡沫。
六，半勺盐，一勺生抽。
7.放入一勺面粉搅拌均匀，让每个蔬菜都包好面粉。"不减肥的人可以多加一些面粉，使其变得更脆。"
8.一般在平底锅上加热后洒几滴橄榄油(如果不减肥，正常加油就可以了)，把蔬菜团放进锅里，做成圆形。
9.中华烤如果两面都变成金黄色，就可以出锅。结果蔬菜都熟了，鸡蛋液变白的时候其实也熟了。
外面香脆可口，里面柔软糯甜，里面这白色的鸡蛋白不是面粉，而是非常清爽美味的健康食品。家里的老人可以放心地吃。
学一下吧。(大卫亚设，NorthernExposure)，这里是视频版教程。可以参考。

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