3、肉类变化 。
腌肉制品，减少红肉的摄入是鱼、海鱼类的最佳选择 。
4、改变用餐顺序
根据汤——蔬菜3354肉类——主食，按照这种用餐顺序，可以吃的食物很少，但饱腹感很强 。
第三，简单的饭菜和这里有简单的食物组合，供新党友们参考 。具体如下 。
总的来说，糖朋友想控制好血糖，晚餐是适当减少热量摄入 。
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