晚上容易失眠吃什么好女性晚上适合吃什么温补( 三 )

煮鸡蛋的时候，火不要开得太猛。持续沸腾的水也会影响鸡蛋的形状。
3、姜片加桂圆体寒、胃寒者，也可加姜片和桂圆。生姜在温中散寒，促进胃酸和消化液分泌，消化、吸收营养效果更好；桂圆益气养血、养心安神、更有滋养，而且桂圆的味道又香又甜，给水煮蛋增添了很多风味。
根据体质和喜好，也可以加入红枣、枸杞、甜酒等。
什么样的人不能吃？糖和鸡蛋是普通的食物，但有些人还不能吃。
糖尿病人要控制糖的摄入量，红糖、桂圆含糖量都很高，不适宜食用。
糖煮鸡蛋太粘，潮湿，胃热，消化不良的人吃了。
感冒、腹泻多为外感疾病，不宜匆忙补给。除了糖煮鸡蛋外，其他滋补的食物也不吃或暂时不吃，感冒后再补充。
蛋黄里含有大量的胆固醇，同时也含有丰富的磷脂，促进胆固醇的代谢。另外，体内的胆固醇，主要由自己合成，从食物中获得的胆固醇只占约1/5 。所以，不用担心吃鸡蛋会导致胆固醇上升。但是，不能吃很多。
一天一个鸡蛋就可以了。
坚持一个月会有什么变化呢？(秋天来了。这几天早晚，气温下降，变得凉快了。这样的天气每个人都很舒服。但是，随着秋天的加深，滋养强壮也差不多要开始了。特别是女性，在这个时期每天喝一杯养生补血米糊比较好哦。补血米糊的材料也相当简单，用红豆、黑米、红枣等红色的和含花青素的就可以了。
米糊可以选择早上或晚上喝。每天喝一碗米糊，既能补血又能养胃。每天喝一杯，温和有滋养，耐老化，每天都有好气血哦。而且，老少皆宜。这个米糊冬天也能喝，但是冬天喝的话胃会很暖和。这是一种滋补强身的养生米糊，特别适合平时养生健身和减肥者作为代替品使用哦。
【养生补血膏】红豆25克、黑米25克、红枣1个、白糖10克、清水适量
【制作步骤】
1、备料
2、将红豆、黑米放入筛碗里清水冲洗
3、红枣洗净去核后撕成小块
4、将所有材料放入破壁机
5、破壁机加入适量清水至最高水位线
6、按米糊功能键，启动机器上胶即可
7、碗里放5克白糖
8、将做好的养生米糊放入碗里，充分搅拌
【小工具】
1、破壁机的我是迷你的，一次可以拿出2碗左右的米糊。放的白糖一杯可以放5克。喜欢甜食的人可以酌情放糖
2、物料和水量可通过个人破碎机或豆浆机加入
四物汤的最佳喝的时间是什么时候？四物汤最好吃的时间是什么时候
四物汤最佳服用时间，宜干净后服用。
一般空腹服用，早、中、晚饭前30~60分钟服用可起到补血的效果。
吃中药的最佳时间根据疾病和药物而变化。
一般以饮食为参照时间，分为餐前服、餐后服、餐远服三种。下焦及补养药、补肾药、驱虫药可饭前服用。
四物汤是滋补类药物，饭前服用有利于药效吸收。
四物汤是补血类药物，经期服用可引起过多、汤汁不畅等症状，一般在经期结束后服用。
四物汤由白芍药、川当归、熟地黄、川芎四味药组成。具有补血、活血、调经的功效。可用于缺血、不调、虚损等症。头晕、心悸、失眠，面色苍白，唇、指甲颜色浅，脉细，弦细，涩；女性不调，量少或经闭不行，有脐腹疼痛妊娠胎动不安、血出血不止、产后不恶露、疖子、腹弱痛少、寒热等症状。
须注意的是，湿盛中满、失禁者须责令本方；阴虚发热及血液溃烂的证据，不得使用本方。
四物汤的原方并不适合所有人，必须在医生的指导下使用。
本内容由北京大学医院中医科副主任医师编审

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