总结男性想保养，从以下三个方面实现 。
1.积极运动，养成良好的运动习惯！
2.健康饮食，发展合理的饮食习惯！
3.养成良好的生活习惯！
男生快速变声的方法？男人快速变性的基本方法是：
1 。呼吸训练 。呼吸训练始终是语音训练的第一堂课 。呼吸是发出声音的动力，也是各种声音技巧的能量 。呼吸训练首先要掌握吸气的要领 。要吸干肺部的底部，打开侧面，腹壁站立 。呼气的要领是：坚持不懈的力量——持久的东西——及时补充 。但是，要想掌握好这个方法，有一定的困难，通常需要经过专门的训练 。
2.共情训练 。人的口腔、胸腔等发音机关像扬声器一样适当使用，可以发出具有磁性的声音 。为什么有些人说话声音的穿透力特别强，即使房间里噪音很大，也能听懂他在说什么，这就是产生共鸣的原因 。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，语言)你的声音一定是通过胸腔共鸣发出的，而不是堵在喉咙的眼睛里忍受的 。
活得通透的中年男人？1、夫妻生活“和谐”，男人对妻子有要求就一定会答应 。
2.透明的男人只在大厅“洗脚”，但不去二楼，妻子也睁大眼睛闭上一只眼 。
3、长时间进食，破坏身体 。长长的一瞥，毁了妻子；赌注长，家庭毁灭；喝久了，毁了朋友，中年男人懂得控制 。
4.到了中年，如果没有妻子，就放下“小娇娃”的想法 。否则男女年轻，麻烦不断 。
5、有不好的事就不吐口水 。遇到好事，就不张扬 。如果心地清廉，没有，烦恼就不会“敲门” 。(莎士比亚) 。
6.人到中年，首先考虑让别人舒服 。假装被上司重用 。对同事装傻 。对下属要礼貌，懂得适当停止 。
7.最后一块肉不碰，刚推出的鱼不吃第一双筷子，只喝开水，不碰酒和茶，吃饮食习惯 。
8、吃饱饭7分，喝2发酒 。
9、不管子女的家务，不问亲戚的破事，不说领导的私事，什么都看透不说 。
10、中年男人不和年轻女人打麻将，不和寡妇跳交谊舞，不和老妇人闹矛盾 。
11.开始培养兴趣，包括养猫、钓鱼、适应缓慢生活的节奏、减少低效社交等 。
12.特别注意更换 。因为尿液总是留在里，时间长了细菌就会繁殖 。
13.注意形象，注意保养，洗牛奶浴，敷面膜，涂防晒霜，状态会好很多 。
14.私家车只坐副驾驶，公交车只有前三排 。因为后面晕车 。
15、妻子开车，即使自己胆战心惊，也不说一句话，宁愿假装睡着 。
16、和妻子吵架，不管道理，一夜之间主动承认错误 。
17.叫服务员帅哥美女，你的菜就提前了 。
18.初次见面，遇到不知道职位的人，谁都喊“枪” 。
19.快递员送来的，谢谢 。如果是半成品，请送一瓶水 。
20.如果自己不会做饭，就不要把妻子的食物挑来挑去 。夏天在厨房做饭真热 。
21、朋友遭遇灾难，没有开口恳求你，千万不要主动帮忙 。
22.去新公司，不要离开本职工作，总是说以前辉煌的历史，这是单位的禁忌 。
23、和别人聊天，看到对方掏出手机看时间，要立即停止对话 。因为别人可能还有事 。
24、孩子大了，什么都知道，夫妻俩不要在孩子面前吵架 。
25、可以帮朋友做事，但不要用自己的人脉帮助朋友 。否则自己的人脉会越来越窄 。
26.不要告诉妻子以外的人房子存款的具体数额 。
27、和朋友喝酒，不要劝酒，好好喝或喝，否则喝醉后很容易出事 。
28、不要把初次见面的“朋友”带回家 。
29.刚到新公司的时候，记得给同事买杯奶茶，人们会认为你“懂事” 。

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