体位|4种体位缓解呼吸急促呼吸急促有哪些呼吸技巧呼吸技巧|呼吸急促

感染新冠后，患者有可能会出现的一种症状就是呼吸急促，感觉呼吸困难，这个时候可以尝试一些体位缓解，那么，呼吸急促有哪些呼吸技巧？下面小编就带来介绍。

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4种体位缓解呼吸急促
新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。
①俯卧位：腹部朝下躺平(俯卧)可以帮助缓解呼吸急促;
②前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上;
③前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上;
④背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。

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另外，要注意以下需要及时就诊情形：
轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善;
静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善;
在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕;
出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。
呼吸急促有哪些呼吸技巧
呼吸技巧
1、控制呼吸法
舒适坐位并有充分支撑
将一只手放置于胸前，另一只手放在腹部
闭眼有助于放松时，可以闭眼并关注呼吸
缓慢从鼻子吸气，然后从嘴呼出
当吸气时，感觉到腹部的手起伏比放在胸部更大
尝试尽可能让呼吸变得缓慢，放松、流畅
2．节奏呼吸法
尝试将某项活动分解多个小活动，使完成更轻松，
并且不会在完成后感到疲倦或喘不过气
在需要费力进行某项活动前先吸气
在用力时呼气，比如爬上一级台阶过程中
用鼻吸气和嘴呼气会有所帮助

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延伸阅读：
根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。
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