大家推荐下有什么食物护肝或者有什么配方可以减少肝的伤害吃什么保肝护肝养肝养胃( 二 )

功效：保护肝脏，养胃，多吃有助于提高身体的抵抗力。
7、枣炒霉
材料：
15克白木耳、15克黑木耳、15个枣、盐、香油、葱、生姜适量、清水100毫升。
方法：首先将黑、白木耳洗净后切成条状准备。把枣子洗干净。接着在生姜中加入油锅，放上香后，放入准备好的黑、白木耳炒后，放入洗净的红枣，加水，盖上锅盖煮5分钟左右，然后迅速炒好，接汤，放调料调味。
功效：红枣富含各种维生素。木耳的脾气可以用短评清除余热、胃痛、肾脏干燥。
如何养胃护肝？雨水是24节气的第二个节气，这时白天和晚上的温差变大，天气冷的时候热，养护肝要注意以下几点。
第一，饮食方面要吃酸辣、油腻的食物、多吃新鲜蔬菜和水果，多喝粥，可以选择山药、枸杞、枣等甜食。
第二，要多喝水，促进肝脏新陈代谢，防止毒素的积累，少喝酒，多吃滋补阳气的食物。
第三，多运动，多晒太阳，增强体质，提高免疫力。最后，要记住，不能提前去掉厚衣服，预防感冒、支气管炎等方面的疾病。春晚是必须的。(大卫亚设) 。
五谷养胃护肝粥制作？材料详情
五谷粥大米，糖。
1.根据1:
1准备除五谷粥大米、芝麻以外的各种食材。
2、洗净材料，浸泡10分钟。如果是不洗的材料，就能避免清香。
3、在高压锅里倒入材料，加入适量的水。PS:水和材料的比例5:1
4、按粥按钮大约30分钟就可以了。PS:不同高压锅的时间略有不同。
5、煮粥，自动提醒，指示灯再告诉你保温状态，只要打开盖子，拌糖就行了。如果你喜欢原味的食物，可以不加糖。
6.胃里养浓粥就可以了。
了
这段时间都在应酬避免不了喝酒？你好题主，肝脏是人体最重要的器官，有合成、代谢、分泌和解毒四大功能，拥有一个好的肝脏是对健康的保障。题主既然避免不了喝酒应酬的情况，就可以从日常生活习性和饮食进行改善，养肝护肝的食物有很多，题主可以了解一下。
1、韭菜
韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，能健脾养胃，有助于疏肝理气，促进我们的血液循环。
2、荔枝
荔枝有很好的强肝、健胰的作用，对于一些肝脏功能不全的人，在日常生活中应该多吃一些荔枝来起到滋补的效果，也可以增强肝脏功能。
3、柠檬
柠檬是一种天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾作用，食用柠檬还能够起到很好的保护肝细胞不受到自由基破坏的作用，同时还能够促进蛋白质的合成，从而加快肝细胞的修复和再生功能。
4、枸杞
枸杞中的多糖对肝损伤是有一定的保护作用的，另外枸杞还可以降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝损伤的修复，对肝细胞的新生具有促进作用。
5、百合
百合中的鲜百合对肝脏最为有益，因为鲜百合可以泻肝火，可以去除肝肺的热毒，具有良好的清热解毒、清新安神、养阴润肺的作用。
6、葛根
葛根中具有皂角苷和异黄酮类的物质，能够分解乙醛的毒性，葛根还可以起到促进血液中酒精的代谢和排泄，具有一定的解酒作用，喝酒后可以尝试补充点葛根水，减少酒精对肝脏的伤害。
7、水飞蓟
水飞蓟为菊科植物，药理研究表明，它的提取物水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力，避免肝细胞受到的损伤。我们可以用水飞蓟泡水饮用，也可以补充含有水飞蓟的护肝片，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片等。

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