蜂蜜作用与功效土蜂蜜的营养价值与功效( 二 )

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3.有一定的滋阴润燥作用。当初喝蜂蜜水是为了改善自己阴虚火旺的更年期体质而养成的习惯。经过多年的坚持，还是有效果的。现在年纪大了，经常感觉身体津液不足，干燥。还好每天喝一杯蜂蜜水有所改善，避免吃一些药和保健品。
4.有辅助助眠作用。蜂蜜可以安神补虚，调理五脏。年纪大了，睡眠质量差。喝点蜂蜜水润燥安神助眠，还是有辅助作用的。我现在基本不用药物睡觉，生物钟也挺准时的。
二、吃蜂蜜有什么注意事项？1.蜂蜜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。
2.不应该空腹吃。其糖分产生的酸性物质会与胃酸共同作用，刺激胃黏膜，特别是有胃病的人要注意。
最佳饮用时间为早餐后一小时左右；如果有助于睡眠，睡前一小时喝。
3.注意禁忌加蜂蜜的食物：不宜与豆腐同食，两种食物之间的变化会引起身体不适。不宜与葱、姜、蒜同食，以免对人体消化功能产生不良影响。尽量不要和海鲜一起吃，对身体不好，比如容易出现过敏反应。不要和洋葱一起吃，会对视力有不良影响。
4.一岁以下的孩子不宜吃蜂蜜。孩子太小，器官发育不良，排毒功能低下。蜂蜜“微毒” 。
5.腹泻、体虚、阳虚的人应尽量避免食用，以免加重症状。
【蜂蜜作用与功效土蜂蜜的营养价值与功效】个人观点仅供参考。
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蜂蜜的功效与作用是什么？感谢邀请。
蜂蜜是保健品中很受欢迎的饮料，喝起来很甜，但是很难说有什么很大的作用。说蜂蜜能通便、杀菌、治痛风、滋阴清热，这可不是恭维。
其实蜂蜜里的成分并不复杂。
其中80%以上是糖，富含果糖，占总含糖量的绝大部分。还有很多单糖，有利于消化吸收。所以对于体力不佳、疲劳乏力的人来说，吃点蜂蜜比较好，可以快速补充体力，恢复精神。果糖是一种不容易升高血糖的糖，水果中的含量也比较丰富。蜂蜜中含有多种矿物质，但含量并不太高。
蜂蜜可以润肠通便吗？对胃好吗？估计效果不大。
蜂蜜中确实含有少量的双歧杆菌和一些生物酶，但含量很少。只能说蜂蜜可能有利于消化吸收。
它是一种吸收率很高的食物，对胃肠道的负担很小，但不能起到通便的作用。可能会有很多朋友觉得蜂蜜润泽顺滑，好像吃了也能让胃肠道也这样，但那只是我们的想象。有些喝蜂蜜的朋友可能真的有通便作用，可能是“果糖不耐受”引起的。蜂蜜过多，果糖摄入过多。如果果糖消化能力较弱的朋友轻微引起肠胃不适、腹泻等症状，当然也可能是安慰剂效应。
有的蜂蜜微凉，脾胃虚寒的朋友吃多了蜂蜜可能会不舒服。
蜂蜜能治痛风？这就更吹上天了。
前段时间看到一些评论，有网友说吃蜂蜜治好了痛风。这可能是由于夸大宣传。蜂蜜中果糖摄入过多，对痛风患者最不利。果糖可加速体内核苷的合成，有助于加速嘌呤合成，导致尿酸合成增加，诱发痛风。蜂蜜吃多了会加重痛风。
蜂蜜中有一些抗菌消炎的成分，但是已经在动物实验中得到验证。没有临床资料表明蜂蜜可以抗菌杀菌，所以蜂蜜还有很长的路要走。当然，蜂蜜富含能量，吸收率高，对辅助身体恢复和休息非常有益

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