吃得太多容易感冒吗？
事实上，有很多人第一天吃自助餐，拼命吃个没完，坚持住了才回家的经验 。
第二天身体疲劳、无力、发烧等感冒症状出现，到底是怎么回事？事实上，人吃得太多，身体会出现排毒反应，即发烧等看起来像感冒的症状 。还有人主张，在代谢过程中，血液中堆积了大量代谢的废物，与病毒结合在一起，容易出现感冒等症状 。另外，吃得太多，消化至少需要12个小时，在这个过程中，肠胃不能休息，肠胃负担的增加容易导致消化不良，消化不良也容易引起疲劳感 。
对吃得太多的人来说，最好的解决办法是少吃下一顿饭，还有人选择下一顿饭不吃，但下一顿饭并不意味着不吃下一顿饭，又能敞开肚子吃一顿饭 。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)保证每餐适量、及时实施是预防疲劳的重要手段之一 。
怎么吃甜食不伤身体？
首先不要空腹吃甜食 。空腹时糖分基本上不经过消化就会立即被吸收，血糖水平在短时间内迅速提高 。暂时性高血糖会与体内许多重要组织的蛋白质发生反应，使其受损，从而增加患慢性疾病的风险 。吃甜食
最好把握以下三个时期 。
1.运动前：运动过程中要消耗很多体力，但运动前又不能吃饱 。这时吃适量的甜食可以满足人体的能量供应 。
2.呕吐或腹泻时：喝盐糖水有助于恢复胃肠功能 。
3.糖尿病患者低血糖时：糖尿病患者出现低血糖症状时，喝糖水或甜味饮料会使患者度过危机 。
第二，要学会选择甜食的种类 。
第一，想吃甜食的时候，可以优先选择石榴、苹果等天然甜味 。不仅能满足对甜食的，其中低聚糖等糖类也能促进体内有益细菌的生长，抑制肠道致病菌和菌的繁殖 。
第二，可以适当选择用糖类甜味剂加工的食品，如木糖醇、口香糖等 。它们的能量更低，饭后血糖反应也更低 。但是注意不要过度使用，否则会发生腹泻现象 。
第三，粗加工的糖类更好 。例如红糖比糖营养丰富 。
最后吃甜食，不要嚼太久 。口腔中的乳酸菌使糖发酵变酸，加速牙齿老化，时间越长，老化度越高 。另外，吃甜食后要记得用白水刷牙 。
吃甜的全身骚痒是什么病？皮肤瘙痒属于神经精神性皮肤病，是皮肤神经官能症疾病 。在医学临床上，只有皮肤瘙痒而没有原发性皮肤损伤的人被称为瘙痒 。皮肤瘙痒是普通型和过敏型，吃甜食后人体对甜食过敏，使用后机体的免疫系统作用需要引起免疫反应 。
少吃糖跟皮肤有什么关系？少吃糖有助于调节皮肤脂肪分泌和皮肤的糖化反应程度，有助于保持皮肤良好状态，食物也是保持皮肤健康的作用之一 。
糖和皮肤之间的关系——脂肪分泌的大致原理是，摄入高糖食物后，身体最重要的反应是血糖升高，血糖上升到一定程度后，性激素开始影响与脸颊蛋白质结合的水平，这使得更多的游离雄激素睾酮无法结合，睾酮很容易转化为皮脂腺分泌亢奋的双氧睾酮 。
皮脂腺亢奋会加剧皮肤流失 。这时细菌活动开始，细菌大量繁殖，皮肤容易长痘痘和痘痘，所以对喜欢长痘痘的朋友来说，控制糖的摄入有助于缓解痘痘 。
另一种反应是糖摄入过多，刺激分泌增加，从而导致毛囊皮脂导管角化 。青春痘的早期表现是毛囊皮脂腺导管角化 。
糖和皮肤的关系——糖化[糖化]这个词可能不陌生 。市面上有很多声称可以进行皮肤抗糖化的产品 。那么，什么是糖化呢？糖化的本质是糖附着在蛋白质上的反应，一般用于糖尿病患者的胶原糖化反应 。
糖化对皮肤的影响是糖摄入过多，与蛋白质(氨基酸)发生糖化反应，皮肤胶原纤维老化，而糖化反应的产物是AGEs变成棕色，导致皮肤暗沉、蜡质、弹性丧失等问题 。

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