14岁女孩身高直冲175厘米，儿科医生：3样食物是“长高王”，可敞开吃

根据儿童研究中心的数据显示：65%的儿童存在身高发育迟缓的问题，大多数原因都是偏食，厌食，发育迟缓，体弱多病等。
即使现在很多家庭条件都很不错，舍得给孩子们吃喝，但碍于孩子年龄尚小，身体各器官都还没发育完全，尤其是脾胃功能，如果饮食不当，很容易引起一系列疾病，会影响身高发育，所以，家长在这方面要格外注意。

文章图片
【案例分析】
美玲今年14岁了，刚上初中二年级，在班级里美玲的成绩是数一数二的，奖状拿到手软，而且美玲的性格也比较活泼开朗，所以老师和同学们都非常喜欢她。
放暑假的时候，亲戚来家里做客，一见到美玲就忍不住惊叹，才一年多没见，这孩子的个子怎么长这么高？才14岁就已经1米75了，就像模特一样。美玲之所以个子长得高还要归功于她的妈妈。

文章图片
原来，从小到大，美玲都是个子最矮的那一个，小时候因为个子太矮都没有小伙伴愿意跟她玩耍，导致美玲非常自卑，还经常受到高个子同学的欺负，渐渐的美玲产生了厌学心理，学习成绩更是直线下降......
幸好妈妈及时发现了孩子的心理变化，这才解开了美玲的心结。并带着她来到医院检查，明明夫妻俩长得都不矮，怎么就孩子迟迟不长个呢？

文章图片
经过医生的详细检查之后才知道，美玲之所以长不高，是由于体内缺乏营养造成的，长期缺钙阻碍骨骼发育，肯定长不高，而且美玲平时胃口不好，比较挑食，医生建议从孩子的饮食开始调理。
妈妈听了儿科医生的建议，便重点调整美玲的饮食结构，不到两年的时间，身高就从1米5直线窜到了1米75 。

文章图片
儿科医生分享：儿童在不同时期的生长速度参考
（1）足月儿出生时身长50厘米左右，小于47厘米家长就要警惕是否生长迟缓；
（2）1岁时，个子能长高约25厘米，达到75厘米左右；
（3）2岁时，个子能长高约10厘米，达到85厘米左右；
（4）3岁至12岁，儿童每年平均增高5-7厘米；
（5）青春期每年增高8-12厘米，持续2-3年。

文章图片
14岁女孩身高直冲1米75 ，儿科医生：3样食物是“长高王” ，可敞开吃
1、富含蛋白质的食物
对于正处在发育时期的儿童青少年，蛋白质是儿童青少年生长发育的最佳“建筑材料” ，按单位体重计算，他们对蛋白质的需求量最多，因为他们的肌肉系统、脑组织与内脏器官的生长发育都需要蛋白质。
所以家长们在平时要多给孩子补充富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，瘦猪肉，瘦牛肉，豆腐，豆浆等。

文章图片
2、富含矿物质锌的食物
在孩子的成长过程当中，很多微量元素对于孩子而言是非常重要的，比如铁元素，锌元素等，如果不注意摄取一些补锌的食物，非常容易造成孩子免疫力低下，生长发育受到影响，甚至影响智力发育。
所以家长们在平时一定要多给孩子吃富含矿物质锌的食物，比如猪肉、牛羊肉、猪肝、奶制品以及小米和豆类、蛋黄，扇贝、牡蛎、中都含有丰富的锌元素。

文章图片