好粥道养生粥配方做法秋季养生粥食谱大全

秋季养生粥食谱大全，好粥道养生粥配方做法？皮蛋瘦肉粥

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材料：米饭、皮蛋、葱花、姜丝、肉丝、鸡精。
做法：
1 。先用水把米洗几遍，然后加水不到5厘米，煮12分钟。
2.将肉丝清洗干净，去血水，控干水分，加盐和姜，腌制8分钟。
3.粥煮好后放在炉子上煨，加入姜丝和猪肉。
4.加入皮蛋、盐、鸡精，继续煮3分钟。
5.最后加入葱花。
肉松皮蛋粥
二、扇贝排骨粥
材料：
一份排骨，一把牡蛎干，一把扇贝，一把虾米，芹菜，一小把墨鱼干(其中墨鱼干，扇贝和牡蛎需要浸泡至少15分钟才能太硬)
做法：
1 。将排骨剁碎，焯水，然后放入锅中炸至金黄色。
2.同时加入：干牡蛎、干贝、墨鱼，放锅里翻炒4分钟，再加入香菇、虾仁翻炒4分钟。
3.倒入洗好的米饭，再翻炒3分钟。
4.关火，倒入高压锅，加水(比所有食材高3-4cm)，盖好，火压到声音后三分钟关火。闷了至少4分钟后，可以冲冷水泄压，然后打开盖子。
5、放入芹菜，然后加盐，干海鲜本身就有一种鲜的味道，没有味精，汤很鲜很甜。
贝排骨粥
三、猪肝粥
材料：
3360猪肝150克，大米80克，白菜叶100克，盐。
做法：
1 。将猪肝剁碎或搅拌成小颗粒(类似肉末)和菜末。
2.往锅里加水，煮米饭。
3.加入猪肝糊，小火炖10分钟，直到粥变成糊状。
4.加入蔬菜末、15g色拉油，混合搅拌，锅内放入适量盐。
(猪肝富含维生素和铁，营养价值高，有助于改善贫血。)
猪肝粥
四、营养丰富的海鲜粥
配料：鲜虾，蘑菇，胡萝卜，玉米，绿色蔬菜，豌豆，大米。
配料：葱、姜、料酒、盐、油
做法：
1 。清洁所有材料。
胡萝卜切丁，香菇泡发切片，蔬菜切碎，玉米去皮，葱切段，姜剁成姜末，虾去壳(虾头留作备用) 。
2.将大米洗净，放入高压锅中加水。(开盖煮，待水面有少许白色气泡时，关火浸泡)(米与水的比例约为133，360 8，其他材料稍后再加，多加水防止底部糊) 。
3.剥虾壳，去虾线。
加入一勺料酒和一勺盐，待用。
4.往锅里加油。热油后，放下虾头和葱翻炒，炒出红虾油，挑出葱和虾头，留下虾油。
5.将胡萝卜和蘑菇倒入虾油中，翻炒至香味出来(差不多熟) 。然后和虾油一起全部倒入高压锅，盖上锅盖，大火煮开，然后关小火10分钟左右关火。
6.高压锅排气后，打开锅盖，用勺子搅拌，避免粘锅。
7.关火，依次放入豌豆、玉米、虾、青菜、姜末，煮至所有食材熟透，关火，最后根据个人口味加盐。
(不时搅拌以免粘锅)
营养海鲜粥
五、黑米粥
配料：黑米、红豆、红枣、花生、红糖。
做法：
1 。红豆提前泡3小时以上。建议提前一晚泡好，这样可以节省煮粥的时间，泡出来的味道更加鲜美可口。
【好粥道养生粥配方做法秋季养生粥食谱大全】2.如果没时间泡，先把红豆煮20分钟，再把黑米、花生、红枣加入白的煮40分钟，煮到粘稠状(加入红糖搅拌至融化) 。
黑米粥
六、南瓜小米粥
材料：南瓜500克，小米和大米，比例为1，333，601 。
做法：
1 。南瓜去皮切片，小米米洗净。
2.将小米米饭放入电压力锅或电饭锅中，放入适量的水，然后加入南瓜。
3.按下煮粥按钮(这种粥比较好煮)
4.粥熟了，南瓜小米粥就熟了！
(可以放冰糖，棕色

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