吃什么水果可以降血糖吃什么水果降糖( 二 )

吃苹果能够降血糖吗？，问题是，吃苹果能降低血糖吗？我也这么认为苹果是水果之王，俗称金苹果，物美价廉。无论老人还是小孩都喜欢吃，你可以每天吃一个苹果。苹果的营养这么好，各种维生素都能被人体吸收，尤其是苹果酸能降血糖，还能清除体内垃圾，保护肝脏。它还可以帮助排便和清理牙齿污渍。
全国13亿人每天吃一个苹果。给它点个赞吧。糖尿病患者每天可以吃一种天然果糖。半个上午半个下午不会升高血糖反而会降低。
糖尿病最怕三样水果？人真的最怕三种水果吗？
糖尿病最怕三种水果。这种说法是不正确的。糖尿病患者只要血糖控制得好，什么水果都可以吃，只需要控制好每次的量和时间。
糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以选择低血糖指数和低血糖负荷的水果。比较适合的水果有草莓、樱桃、桃子、李子、柚子、苹果、梨、杏、哈密瓜等。
以上推荐的水果，每次摄入可控制在200克以内；对于香蕉、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等高血糖指数或高血糖负荷的水果，每次应控制在100g以内。
此外，糖尿病患者吃水果的时间应在两餐之间，即饭后2小时左右，并控制好每次的食量。
此内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科丁副主任医师审核。
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猕猴桃能降血糖吗？猕猴桃能降血糖吗？
猕猴桃不能降血糖。但含有肌醇，对调节糖代谢有一定作用。建议高血糖患者可以在两餐之间吃点猕猴桃。
猕猴桃是含糖量相对较低的水果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养成分。尤其是维生素C的含量很高，被誉为“维生素C之王”，又因其酸甜多汁，还能缓解糖尿病患者口干口渴的症状。此外，猕猴桃含有膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火，润燥通便，可预防便秘和痔疮。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成。
在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者可以在两餐之间适量吃一些猕猴桃，但需要更换一些主食；血糖明显达标的糖尿病患者暂时不要吃猕猴桃。有益于冠心病、高血压等心血管疾病患者；腹泻、痛经、风寒感冒不宜食用。猕猴桃富含维生素C，吃止血药的时候不要吃。
该内容由广东省中医院心血管科副主任医师杨光审核。
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