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3、苹果每天一颗苹果，医生远离我！苹果不只是让孩子远离疾病，也让过敏远离孩子。苹果和洋葱一样，含有丰富的槲皮素，所以它也是最好的抗过敏食物之一。苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是增强抗过敏的有效水果。

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1、甜食过量的糖分不仅会刺激肝脏不断产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生，导致人昏昏欲睡，影响孩子的看书、学习效率。所以下次，当孩子写作前想吃点东西，家长尽量不要给孩子甜食。

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2、咸菜、腌制类食品咸菜、咸鱼等腌制类食品中含有致癌物质亚硝酸盐，是一种有害物质，同时也是致癌物！因此千万不要给孩子吃。3、臭豆腐布满街头的臭豆腐小摊比比皆是，在全国各地都能看到各种臭豆腐小摊。正宗的臭豆腐还是比较干净的，这种臭豆腐闻起来是不臭的，而那些闻着很臭吃着很香的臭豆腐，里面加了特殊的调料，是不适宜孩子吃的。

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