生育能力|女人不要怀疑自己的生育能力，做好4点，有助“好孕”

每个女人都有一个妈妈，都想拥有一个可爱的小天使，很多女人在备孕期间，如果备孕一两个月没有成功。就开始怀疑自己的生育能力，其实只要健康女人都是能够怀孕的，之所以还没怀上，可能是因为这3点没有做好，备孕的时候做好这3点，好孕自然会找上你。

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1、控制体重
如果体重过轻或者过重，都可能影响受孕能力，并给孕期带来很大的风险。女性的体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部的位置，卵巢周边包覆着脂肪，会导致排卵不顺畅，也可能形成多囊性卵巢。因此想怀孕的姐妹们，想备孕先减肥哦！如果想要宝宝，那么最好在怀孕之前六个月就开始注意调养身体，女性身体好了，胎儿才能更好的发育。

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2、孕前停止避孕措施
想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

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3、补充叶酸
至少在备孕前三个月就应该进行叶酸的补充，并一直坚持到孕早期三个月。因为叶酸的不稳定性导致其很难在饮食中获得充足的补给，所以要服用叶酸片。这样可以有效降低胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生几率。需要注意的是，备孕夫妻需要共同补充叶酸，而且具体剂量须遵医嘱。

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4.不要熬夜
拒绝熬夜，有个良好的睡眠习惯：熬夜的危害想必就算是小编不说，大家也都是心知肚明的，但是由于电子设备的普及，也因为工作压力的加大，女性熬夜到凌晨那也是常有之事，但是熬夜对于女性备孕来说，绝对是有着很大的影响的，而且也会很伤身体！为了自己能够备孕成功，有个好孕，准妈妈们还是要对熬夜说“不！”。
最后，祝各位准妈妈们都能成功拥有自己的小天使。那我们就要从现在开始规律自己的生活，拒绝不良习惯，如果处于备孕期的你中了上述这几条的话，那就偷着乐吧！

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