五谷养生粥配方有哪些呢有哪些养生粥( 二 )

3.冬瓜粥
冬瓜粥的主料是冬瓜，配料是大米和瘦肉。这是咸粥。冬瓜含有多种维生素，能养胃生津，清胃火，热量相对较低。是减肥的人可以喝的粥。如今气温越来越高，已经到了春末，马上就要入夏了。冬瓜粥还有很好的清热解暑功效，也是适合这个季节的粥。
4.荷叶粥
荷叶粥是一种用荷叶做成的粥。荷叶含有维生素C和荷叶碱，能清热解毒。煮荷叶粥的时候，要选择新鲜的荷叶。如果没有鲜荷叶，也可以用干荷叶。先把饭煮开，等饭软烂了撒点冰糖，再把荷叶盖在粥汁上炖一会儿，荷叶粥就做好了，很香很好吃。
喝粥要注意什么？1.糖尿病患者要适量喝粥。
粥虽然营养丰富，但糖尿病人也要适量食用。因为粥容易消化，喝了粥之后，身体的血糖会上升的更快，不利于糖尿病患者的血糖控制。
2.有胃病的人要适量喝粥。
喝粥养胃，但其实这种观点并不是特别正确。粥中含有大量水分，进入胃后会稀释胃酸，容易引起胃胀。有胃病的人要酌情喝粥，不能无节制地喝粥养胃。
如果想养生，粥是个不错的选择，煮粥也不需要太多技术含量。每个人都能做到。以上是几种常见的养生粥产品。我希望你能为你的家人和你自己做它们，在享受食物的同时变得健康。
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