五谷养生粥配方有哪些呢有哪些养生粥

有哪些养生粥，五谷养生粥配方有哪些呢？芝麻粥：
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或盐。炒香芝麻，淘米，煮成粥，放入芝麻，加蜂蜜或盐，即可食用。

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芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有益肠肺气。芝麻能入肾，强筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20粒左右，大米50克，糖或盐少许。
淘米煮粥。快熟的时候，加入杏仁，继续煮到熟。
加一点糖或盐。
杏仁可以止咳平喘，化痰润燥。
核桃粥：核桃仁20g，粳米100-200g 。将核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。根据自己的经验，我认为9味紫葡萄养生茶应该作为冬季养生的日常补茶，可以改善内环境，振奋器官功能，使身体有一种全新的感觉。它精力充沛，精力充沛，思维敏捷，嗜睡，不易疲劳。
1-@ .com1 .银耳莲子粥。银耳莲子粥是很多爱美女性的最佳滋补品。这种粥不仅味道好极了，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、温、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。
2.红豆糯米粥。洪都汤具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通风除烦、补血通乳等功效。对肠炎、痢疾、腹泻、疖子、痈肿有很好的疗效。
3、红枣山药粥。大枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、解表药性的作用；现代药理学发现，红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、各种微量钙和氨基酸等营养成分。
4.百合杏仁粥。味甘，性微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神之功效。它是咸宜老幼最好的药物和食物。
5.紫薯小米粥。紫薯中的硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，容易被人体吸收。它们可以留在血清中，修复心肌，增强免疫力，清除体内自由基，抑制DNA合成和癌细胞的生长。
五谷养生粥配方？【五谷养生粥】食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10个，粳米100克。做法：
1 。荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆。剥桂圆。红枣和粳米洗净备用。
2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，大火吹完后关火。等到气体全部耗尽，再开大火煮到喷出，再关火。就这样，经过三次空气注入。
我认为在在家做什么粥好喝又养生？对养生有很多误解。吃粥应该是其中之一。粥可能适合特定人群，但总的来说是不健康的。当然，粥更容易消化，但是太容易消化了，对正常人的胃不一定有好处。
均衡的饮食才是真正健康的饮食。如果只吃粥，粥的营养很难完全满足各种需求。有些粥炖的时间长，容易摄入过多激素。
在哪些粥美味又养生？，保持健康是许多人重视的问题。许多人不知道如何保持健康。其实养生应该体现在生活的方方面面。只要对身体有好处，都可以归为养生。想要保持健康，从饮食开始是个不错的选择。各种养生粥简单好吃，在家就可以煮。
有哪些简单又好吃的养生粥？1.白米粥
【五谷养生粥配方有哪些呢有哪些养生粥】白米饭
莲子还可以做粥，是常见的药膳，也是食疗的一种粥。
对于一些心浮气躁、失眠健忘的人来说，有非常好的调理效果。做荷花百合粥时，最好将干百合粘成粉末，再用热水浸泡莲子使之软化，这样粥煮出来会更嫩烂，口感更好。如果失眠，晚餐可以煮荷花百合粥，既有营养，又能促进睡眠。

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