南瓜山药豆粥的做法山药南瓜粥的功效

山药南瓜粥的功效，南瓜山药豆粥的做法？南瓜山药豆粥

文章插图
材料：
粳米50克。
辅料：
山药30克，南瓜30克，
调料：
盐2克
练习：
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。
2.山药去皮洗净，切成小块。
3.将南瓜洗净，切成小方块，
4.锅中注入600毫升冷水，将粳米放入锅中，用武火煮沸。
5.然后加入山药和南瓜，然后改小火继续煮，
【南瓜山药豆粥的做法山药南瓜粥的功效】6.当米粥变稠时，用盐调味。
小米山药枸杞红枣南瓜粥可以和豆腐腐行洋葱同吃吗？小米、山药、枸杞、红枣、南瓜粥可以和豆腐、洋葱一起吃，因为这些食物互不相容，营养丰富。它们含有多种维生素、植物蛋白、人体所需的微量元素和矿物质等。具有补血、益气补肾、健脾养胃、美容养颜、降低胆固醇的功效，特别适合老年人、妇女和三高人群食用。
在南瓜和什么食物是绝配？有很多吃南瓜的方法。可以煮，可以做汤，可以蒸，可以做各种甜品。它既便宜又有营养。南瓜富含人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质。是老少皆宜的健康食材之一。
与糯米粉、面粉绝配，可用于制作各种小蛋糕，如南瓜饼、南瓜饼、南瓜丁等。
南瓜一直是最好的天然着色材料，用南瓜做成的食品金黄诱人，颜值提升了一个层次。今天用南瓜、紫薯、糯米粉做一道高颜值的南瓜糯米饭。可以不用烤箱蒸，出锅就好了。q弹又香又软，好吃又开胃。最重要的是蒸的食物。吃起来健康不上火，脂肪和热量低。收集你喜欢的食物！
准备配料：
南瓜250克、紫薯300克、糯米粉400克、细沙糖、牛奶和椰蓉。
制造步骤：
1.南瓜去皮洗净切成小块，紫薯也去皮切成小块。
2.放在盘子里，放在锅里蒸20分钟左右。可以关火，用手指轻轻一按就可以出锅了。
3.取出蒸熟的南瓜，用勺子压成糊状，趁热加入糯米粉，用筷子搅拌均匀。
4.趁热用手揉成光滑的南瓜汤圆。由于南瓜泥含水量不一，太软可以加点糯米粉，太硬可以加点水或牛奶。
5.蒸熟的紫薯也压成泥状，加入适量的牛奶和白砂糖，搅拌均匀。如果家里有炼乳，也可以用炼乳代替。
6.将糯米球和紫薯泥分成均匀的小球。
7.将汤圆压扁，用紫薯球包好，用虎口慢慢收紧，像汤圆一样绕圆。
8.将包好的糯米粉放入锅中，垫上油纸，防止粘锅。
9.蒸SAIC，蒸10分钟左右出锅。
10.趁热将汤圆放入盛有椰子的盘中，将每个汤圆滚成一圈，均匀地盖上椰子球。可以享受高颜值的美食！提示：
1.这种汤圆的馅也可以换成其他馅，随你喜欢。
2.也可以在外面滚熟的黑芝麻和白芝麻，或者黄豆粉和花生粉。
3.如果你喜欢甜的东西，你也可以在南瓜泥里加点糖。
4.因为南瓜泥含水量不同，加糯米粉的时候，分几次加比较好。
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老南瓜和谁搭配最好？:老南瓜最好配咸蛋黄。
咸蛋黄焗南瓜：
食材：咸蛋黄6个；南瓜600克；淀粉3勺；适量的油；酒1勺；葱适量。
咸蛋黄焗南瓜：
第一步
空间
准备一些生咸蛋黄，用料酒腌制一下，去腥。
第二步
空间
剥去南瓜的硬皮、籽和果肉。最好切皮光滑的南瓜，选择细长的老南瓜，口感更好。
第三步
空间
将南瓜切成手指长的条状，约1厘米宽。不要切得太薄。

南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效

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