除了被PUA之外,还存在着一种自我PUA的情况,总是觉得自己不好看,自己都嫌弃自己,遇事也没有自信,总是自我否定。那么如何停止自我PUA?为什么会产生自我PUA?下面小编带来介绍。
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如何停止自我PUA
停止自我PUA:我们应该学会善待自己。
首先要发现自己在PUA自己,然后重新审视很多问题,包括周围环境,自我的内心想法。没有人天生愿意自我PUA,开启自我PUA模式的人,通常都是在自我没有封边,没有成型的时候,遭遇过重要他人的PUA。来自重要他人的PUA内化成自身的一部分,于是才有了自我PUA。
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理解了这一点,把攻击性指向PUA自己的罪魁祸首,是停止自我PUA的重要一环。
1、行动起来比干焦虑有用,去运动健身读书学习。
2、就算做得不好也不要觉得自己很差劲,要相信自己可以做好。
3、接纳自己,多夸夸自己,我开心就好。
为什么会产生自我PUA
自我PUA,其实就是太介意外界的评价和自己所谓的排位,于是就各种不适各种奋发,结果把自己的节奏都打乱了。那么自我PUA如何规避呢?
范仲淹那句话就蛮好:不以物喜,不以己悲。至于后面那一截话,你自己看着办好了。
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总之就是要充实自己,努力提升自我,增加自我认同感,我们都是善良可爱的,都是值得被爱的,都是有能力去凭借自己而成功的,是特别的。心态好起来后发现身边处得来都是特别特别好的小朋友,也不再去过度在意别人的看法,人这一辈子不就图个开心嘛。
我们能出生在如此美好的世界,还有那么美好的歌曲电影风景和远方,能一个人扛过那么多不美好的事情更加证明了我们自身的价值。希望每个人都能增加自我认同感,你们太值得被爱了啊。如果你们发现身边的事物都很美好,那说明你就是美好本身呀。
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