睡觉|你带娃睡觉被拳打脚踢过吗？还是有一定风险的( 二 )

同理，一些声光电类的玩具和活跃大脑的乐高积木，都不要在睡前来玩。
还有，爸爸妈妈们也不要在孩子面前玩手机和ipad哦，自己看却不让宝宝看有些双标，教育效果自然不好。
其次是要合理日照，宝宝白天多晒晒太阳，会更明确白昼，也对晚上睡安稳有很好的作用，促进生长发育。
白天的小觉睡得不要过长，活动的时间充足晚上才能睡觉，如果白天睡觉过多，那么晚上想让宝宝一直睡觉也不可能呀！

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所以，可以尽量建立一个睡眠作息时间表，该睡觉的时候睡觉，该起床了就要让宝宝起床活动，不要舍不得叫醒他。
另外，小宝宝可以睡前喝足够的奶，这样保证半夜不会饿醒。
PS：喝完奶让宝宝漱漱口，保持5分钟的清醒，不要形成喝奶入睡的奶睡习惯，避免龋齿！
睡前还可以做哄睡仪式，让环境保持凉爽、温度湿度舒适，固定给宝宝放哄睡的轻柔歌曲，帮宝宝按摩抚触放松精神，就能使其自然而然地进入睡眠模式。
最后，不要让孩子过早或者过晚睡觉，调整作息要慢慢引导他尽量在8-9点睡觉，早上在6-7点起床。同时保证喂养和睡眠配合规律，形成吃-玩-睡的好习惯。

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要做到这一点需要具备细致的观察能力，能抓住宝宝的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈气、赖赖唧唧地黏人等等，这时再去哄睡就会轻松不少。
>宝宝睡觉不老实满床滚怎么回事
和宝宝睡觉是非常累的，有些宝宝睡觉一点都不老实“满床打滚”的，相信很多的家长有同样的感受吧!那么宝宝睡觉不老实的原因是什么呢?一起来看看吧!
很多有了孩子的爸妈们，都会忍不住向别人吐槽自己家的孩子的睡姿。“刚开始睡得好好的，怎么一下子就开始满床打滚了呢?”而别人听了这句话后，十有八九也会附和地说：“真是太巧了，我家宝宝也是这样。” 其实，这并不是巧和，而是大部分的家长都没有摸清孩子的睡觉习惯，以至于有时候让孩子睡得不是那么的踏实，才会出现孩子睡着后会“满床打滚”的情况。主要是以下四个原因造成的：
一，睡前吃了太多食物宝宝的肠胃和消化功能还没有完全发育健全，如果在睡前吃了太多的食物的话，很有可能会消化不良，这会使宝宝的肚子不舒服。宝宝如果感觉到肚子很难受，自然就会在床上动来动去。因此家长们要注意了，不要因为宝宝的胃口很好，就让宝宝在睡前吃了太多的食物。
二，被子盖得太多、太厚在照顾宝宝的时候，家长总会担心宝宝晚上会着凉，而给宝宝加太多或者是太厚的被子。其实这对宝宝来说完全是没必要的，宝宝的新陈代谢很快，比成年人更加怕热。如果宝宝在晚上感觉到很热，就会睡得不踏实。如果爸妈们实在是怕宝宝晚上踢被子着凉，可以给宝宝睡睡袋，或者是防踢被。
三，睡前太兴奋有些妈妈会在宝宝睡觉前不断地逗小孩玩，直到宝宝玩累了才会让宝宝睡觉。这样的话宝宝的大脑在睡觉的时候还会处在的兴奋状态，自然也就不会老实了。因此，最好不要让宝宝在睡觉前太兴奋，这会在一定程度上影响孩子的睡眠。
四，睡觉环境不好，睡得不舒服宝宝的床不舒适、房间温度太高、房间的环境太嘈杂等，这些原因都可能会让宝宝睡觉时翻来覆去。还有就是不要让宝宝穿太多或者是太厚的衣服睡觉，这会让宝宝感觉到很闷，出很多的汗，宝宝也会睡不安稳的。睡眠对宝宝的成长至关重要，家长在哄宝宝睡觉时，不要让宝宝吃太多的食物，做太多的运动。最重要的是，不要让宝宝在睡觉时觉得太热，要保证宝宝睡觉时的安静环境。