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如果身边有“一碰就孕”的女性，那她们多半有上面这4个特征，明眼人一眼就能看出。二：如何提高受孕几率？虽然有不少女性苦恼“易孕体质”，但这个其实还是比较好解决的。做好防范措施，不疏忽不马虎就可以了。更令人苦恼的是，想要怀孕却一直怀不上，这可怎么办？西尔斯博士提出来一种“LEAN原则”，可以帮女性提高受孕几率。LEAN其实讲的就是4个方面：生活方式lifestyle、体育锻炼exercise、心态attitude和营养nutrition。L：生活方式西尔斯博士提倡“绿色”的生活方式。啥是绿色的生活方式？就是说，如果你在备孕阶段，那就要养成以下几个好习惯：良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起。吃绿色的饮食，垃圾食品、油炸食品、不健康的零食尽量少吃，能不吃就不吃。改掉不良嗜好，比如饮酒、吸烟等，并且远离有二手烟的环境。想要有好“孕”，就先从好的生活方式开始，让自己的生活习惯变得有节奏、有规律。

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E：体育锻炼我们都知道，爱锻炼的人，身体素质普遍比较好。偏胖的人锻炼，可以减掉多余的脂肪，让自己身材适中。偏瘦的人锻炼，则能增加食欲，补充营养。保持身体的活力，以及提供合适的身体环境，也就易于受精卵的结合，以及胚胎的着床。不仅如此，体育锻炼还能调节人的情绪。心情好了，才更容易怀孕呀。

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A：心态有一部电影叫《万有引力》，里边讲了一对夫妇，备孕很久都没有怀孕。医生说他们身体没问题，放松心态就好了。但两人求子心切，想了各种办法，都能没成功。最后，两人准备放弃了，觉得顺其自然就好。没想到，就在他们放下执念的时候，却意外有喜了。这个电影告诉我们，如果心态很急，或者焦虑，反而可能难以受孕。而当我们用平缓的心态迎接新生命时，则还有意外之喜。可以跟家里人说好，不要给年轻人施加压力。夫妻双方放松心态，也就更容易受孕了。

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N：预存营养很多孕妈怀孕后，早期因为妊娠反应胃口不好。严重的，可能根本吃不下东西，更别说补充营养了。这就需要我们在备孕期间多吃一些营养丰富的食物，为宝宝储备足够的能量。西尔斯建议可以多吃这些食物：生坚果、新鲜瓜果蔬菜、蛋类、蓝莓、豆腐、燕麦片等。这些食物营养丰富，绿色健康。更重要的是，它们不会使人长胖。

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如果你正处于备孕期，不妨照着这4方面做，早日养成好习惯哦~好啦，关于怀孕的这回事咱们就聊到这。你是“易孕”体质吗？一起来聊聊呀~【图片来自网络，侵立删】作者简介：布谷妈妈，了解孩子的身体喂养和心理健康，喜欢就关注吧~

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