秋天|入秋后，晚上热也别让孩子这么睡！不舒服还易着凉，难怪会生病

文丨福林妈咪

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每年这个季节，都是非常尴尬的一段时间，夏冬交接，说热不热，说凉不凉，气候多变，早晚温差大。尤其今年，冷热失常。福林妈坐标河南，连着几场雨下来，感觉气温骤降，还没过国庆假期，就开始每天穿长袖，早晚套外套了。

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这样的天气下，大人还好，孩子特别容易生病。我身边就有不止一个孩子，因为晚上睡觉受凉感冒，错过了开学入校。不怪宝妈照顾得不精心，实在是这个天气变化无常，今天热，明天冷，每晚睡觉该给孩子穿什么盖什么，让人很纠结。实际上，虽然入秋后天气依然不冷，甚至比较热，但在节气上，毕竟已经立秋处暑。处暑之后，太阳直射点继续南移，太阳幅度减弱，日夜温差增大，副热带高压南撤，冷高压开始控制，形成下沉的干燥的冷空气。人体也随之进入一个休整阶段，出汗变少，容易疲劳，容易咳嗽、感冒、皮肤干燥、腹泻。

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所以说，在儿童健康护理上，还是要遵循秋天的节气特征。哪怕白天天气比较热，甚至晚上睡觉前气温也比较高，这几件事情也需要注意！已经独立睡觉的孩子，晚上不能时时看顾，尤其要注意。1. 开窗睡一天当中，地表气温最低的时间段，就是后半夜、黎明前，此时前一天白天太阳辐射积累的热量慢慢消失，第二天的太阳还没有出来，所以气温最低。如果开窗睡觉，睡前感觉温度正合适，那么到后半夜，气温降低，睡梦之中没有办法盖厚一点，孩子就很容易感冒。

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当然，适当开一点通风也是可以的，但是开窗后风口不要正对着孩子。最好是在白天早上10点左右或者下午4点左右进行开窗通风，这样既可以保证空气清新，也能避免睡前开窗。2. 不盖被子同样，入睡前感觉温度合适，让孩子穿着衣服睡觉但不盖被子，到后半夜也容易着凉。晚上睡觉的时候，可以给孩子穿上纯棉睡衣，注意腹部保暖。睡衣不必太厚，也不必捂太严，这样孩子睡觉不舒服，而且孩子前半夜出汗后，衣服塌湿，没有及时更换，后半夜温度降下来，特别容易感冒。然后盖上薄厚适中的被子。

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家里一定要有适合这个季节厚度的被子，这个时候拿出来用。包括宝妈自己也是，不要因为懒得换或者没得换而一直将就到气温更低的时候直接用厚被子，也不要早早拿出厚被子来，热了踢被子，冷了着凉。盖被子很重要，不能太薄，让孩子半夜感觉冷，也不能太热，让孩子蹬被子。如何判断孩子睡着了之后体感冷热呢？不是去摸孩子手和额头，摸一摸孩子后颈或者后背，如果是温热的，那说明盖得厚度正好，如果后背有汗，说明热了，如果后背较凉，则需要视情况多盖一层。

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3. 不撤凉席还有的家庭夏季喜欢用凉席，因为怕出现“秋老虎”所以还没撤。这些地区虽然天气相对比较热，但是进入秋天后，昼夜温差大的气候特征还是比较明显的，现在夜晚睡凉席会感觉到有点凉。孩子身体温度调节中枢发育还不完善，对环境的适应力稍微弱一点，秋天出汗少，自身温度没有那么高，凉席已经没有多大的必要了。而且经过了一个夏天，凉席上汗液螨虫等残留对敏感的皮肤会造成威胁，尽早撤换清洗更好。