实录｜产后4个月，我就遇到了这些问题……是这样实现康复的对每一位妈妈来说

对每一位妈妈来说，生育都不是件简单的事情，尤其产后身体机能受损，加上育儿过程中能量消耗大，很容易出现各种问题，
下面给你分享，广州曾小姐在产后遇到了哪些问题，又是如何实现康复的——
01_我当妈妈后......
十月怀胎，一朝分娩，对妈妈来说，跟宝宝见面的日子会成为她终生难忘的回忆。

文章图片
作为一个新手妈妈，我还来不及沉浸在兴奋和喜悦之中，马上又要面临
育儿
这个全新的考验。
初次打开育儿大门，第一次给小孩喂奶、换尿布、洗澡……在经历了无数次的手足无措之后，我才深刻体会到为人父母的不容易。
养娃到底有多难，只有亲身体会了才能明白。坐完月子大概过了三个月吧，身体就敲起了警钟：
我开始频繁出现腰酸背痛，抱小孩也常常力不从心。
【实录｜产后4个月，我就遇到了这些问题……是这样实现康复的】其实，早在怀孕的时候，我就比较关注产后康复的问题。尤其听到身边有些妈妈生完小孩，因为盆底肌松弛，平时打个喷嚏或咳嗽都会漏尿之后，就更加担心了。

文章图片
幸运的是，自己并没有出现产后漏尿的情况，但身体机能各方面确实都不如以前了，所以我认为产后康复是必要的，
只有让身体修复得更好，才能更好地养育小孩。
这次出现腰背酸痛，也刚好提醒我要把产后康复提上日程。
对产后康复不太了解的我，只能通过跟宝妈们交流、网上搜索、到医院咨询等途径来了解相关信息。
总结下来，我觉得
产后修复不仅需要专业的技术，还得有一定的康复周期；
而且除了盆底肌外，我的颈、肩、腰在育儿过程中都有不同程度的劳损，
需要进行全面康复。
综合以上种种因素，我最终选择了一家专门的物理治疗康复机构。
02_信心来自效果
说实话，刚开始我也没有很大的信心，就是抱着试一试的心态。
第一次过来，王斯琴治疗师针对我的症状做了全面系统的检查。当时我主要有
腰骶酸痛（抱小孩、弯腰、久坐都会加重症状），双下肢无力，盆底肌松弛、腹直肌分离等问题。
2021年首次评估结果
①
骨盆骶髂关节紊乱
；髂骨右侧旋前，左侧旋后；骶骨左斜轴-右旋；
②胸腰筋膜、骶髂韧带张力高；左侧腰方肌、右侧臀中肌、阔筋膜张肌紧张；双侧腘绳肌张力高；
③腰椎骨盆复合体稳定性差，单腿站立骨盆不稳，腹内压不稳定；
④
腹直肌分离：上腹部2指，下腹部2指半。
治疗师告诉我，因为
产后激素的变化
，腹部盆底肌肌肉变弱，
加上错误的育儿姿势
，导致腰骶骨盆处压力过大，胸腰筋膜张力过大，进而导致了酸痛症状。
所以，
康复第一阶段的主要目标就是：
①改善腰骶疼痛；
②增加腰椎骨盆复合体稳定性；
③改善盆底肌松弛。
随着康复的进行，我愈发感受到特工的专业：
治疗师专业娴熟的手法调理，加上先进的设备仪器，让我每一次康复都能感受到效果，也更加有信心！

文章图片
治疗师不仅指导我进行康复训练，还教我平时怎么发力、用什么姿势抱小孩，能够帮助减轻腰椎的压力。