实录｜产后4个月，我就遇到了这些问题……是这样实现康复的( 二 ) 对每一位妈妈来说

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*以前我抱小孩会习惯用腰往前顶，其实这种骨盆前倾的姿势，对腰椎的压力非常大
康复第一阶段，我坚持每周进行2次康复，大概3、4次康复之后，就发现自己腰骶部的酸痛减轻了不少。
历时4周之后，康复效果更加明显了：
?久坐或抱小孩（2h以上) ，
腰骶疼痛消失；
?下肢酸软无力感已消失；
?盆底肌松弛情况改善；
?腹直肌分离：上腹部1指半，下腹部2指。

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03_写在最后的话
康复期间，还有一段经历让我印象特别深刻。
因为长期抱小孩，有段时间我的肩膀脖子都很酸痛，当时还影响到了睡眠。那天治疗师帮我特别处理了颈肩后，
回去当晚就睡了一个美美的觉，第2天起来精神状态真的非常棒！
这立竿见影的效果，就让我觉得这钱花得特别值！
王斯琴治疗师真的非常专业！康复训练中的每一个阶段，她都会耐心地指导我，及时询问我的感受，了解我的训练情况，不仅解决我当下的健康问题，还引导我以更加科学的方式去育儿、去生活。
现在康复还在按计划进行中，我相信王老师一定能够帮助我恢复到最佳状态！
对每一位妈妈来说，生育都不是件简单的事情，尤其产后身体机能受损，加上育儿过程中能量消耗大，很容易出现各种问题，不妨对自己好一点，通过专业康复让身体得到全面的康复，以最佳状态回归家庭生活~~

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物理治疗师寄语：
产后由于激素的变化、姿势体态的改变，大约75％的妈妈都会出现产后腰痛，科学地管理姿势和疼痛很重要。生产的女性很伟大，希望她们在照顾小孩的同时，也能够关爱自己的健康。
#产后腰痛康复#
最后叮咛：
如果你有运动损伤方面的问题，可在下方留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
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最后的最后，请各位妈妈照顾好自己~~
Blessyou!