婴儿半夜啼哭算扰民吗？7个关键点减少睡眠问题，新手父母必备( 二 ) 婴儿半夜啼哭算扰民吗？昨天

随着婴儿的不断长大，他们的睡醒间隔也在不断延长，清醒时间的延长能帮助婴儿更好地认知和探索这个时间，而把握婴儿的睡醒间隔，让他们在合适的时间睡觉，则能保证他们清醒时间的“玩耍”质量。
因为孩子有个体差异，新手父母最好给孩子做一个简易版的睡眠日记，记录孩子的睡醒间隔时间，方便及时哄睡。
3、睡眠规律形成
在婴儿3、4个月之前，只有极少数的婴儿，在2个月左右的时候形成了比较规律化的睡眠。大部分婴儿都是过了三四个月大，才开始学习如何更好地睡眠。
在这个时期，父母可能会无意中人为地给孩子制造睡眠问题，也可能会纠正孩子的睡眠问题，帮助孩子的睡眠走上正轨。
在《婴幼儿睡眠圣经》（升级版）中，儿科医生、著名儿童睡眠专家马克·维斯布朗博士介绍：
在睡眠成熟的过程中，有五个转折点：孩子6周时（夜晚睡眠时间延长）;12-16周时（白天睡眠规律化）；9个月时（不再夜里醒来嗷嗷待哺，也没有了第三次小睡）；12-21个月时（不再有清晨的小睡）；3-4岁时（午后的小睡变得越来越少）。
4、小睡演化史
随着婴儿睡眠的不断成熟，婴儿的小睡次数也在发生变化，从新生儿期的一天6-7次小睡，慢慢发展到1岁时的1-2次小睡。婴儿小睡次数的减少同时也意味着他们的睡眠开始逐渐趋于成人化。

文章图片
了解婴儿的各个阶段的小睡次数，再加以利用睡醒间隔，能更有效地解决孩子睡眠不足引起的哭闹问题。
5、夜晚睡眠长度变化
新生儿时，孩子还无法判断昼夜变化。新生儿夜晚单次睡眠时间不长，每晚还需要3-4次喂奶。但随着婴儿睡眠的成熟，大约6周大时，他们夜晚单次睡眠时间延长，等婴儿3、4个月时，每晚仅需2次左右喂奶，等到婴儿6-9个月大，每晚仅需1-2次喂奶。 9个月后，大部分婴儿就没有了夜间吃奶的情况了。
与婴儿夜奶变化想密切的就是孩子夜晚睡眠地延长，婴儿夜奶次数减少，一定程度上也代表他们夜晚睡眠时间的延长。
当然婴儿存在个体差异，有些婴儿3个月左右就能睡整觉，妯娌家的二宝现在刚满3个月，但是她家二宝1个多月时，白天小睡就能达到3-4个小时，不到3个月时，偶尔晚上能睡整觉，大部分时间也都是仅需喂一次奶。但我家大宝那时却每晚都要哭3-4个小时。

文章图片
6、夜晚较早的入睡时间更能满足婴儿的睡眠需求
不管是《婴幼儿睡眠圣经》，还是《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝宝》，或者是其他一些讲述婴幼儿睡眠问题的书籍，都提到一点：
夜晚较早的入睡时间能解决一部分婴儿的睡眠问题。
甚至马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》中还写道：“晚上早点让孩子睡觉，会避免孩子晚上醒来，或者第二天醒得太早。 ”
有些父母为了让孩子第二天不要醒得太早，选择让孩子11点入睡，这其实不是个明智的主意。我儿子幼儿园有一个同学，是我们邻居，他从小就是11点多才入睡，现在上中班也还是经常迟到，其他小朋友都做完早操了，他才去。
其实想确定什么时间才是孩子合适的入睡时间，很简单。做个睡眠日记，连续一个星期或者半个月记录孩子的入睡时间。第一天把之前的入睡时间提前20分钟，观察孩子第二天的反应，如果孩子精神很好，第二天把入睡时间再提前20分钟，再观察。