准妈妈|孕中晚期,胎教依然不能松懈!这个阶段的胎教重点是什么呢?
到了这个阶段,胎宝宝的大脑发育更加完善,他能记住你的声音,记住你的情绪,也能记住你教给他的知识了。持续地爱他,关注他,唱歌给他听吧。
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你的营养需求增加了
胎宝现在长到第8个月了,接下来的3个月是生长最快的阶段,
在这个时期,母体基础代谢率增至最高峰,胎宝宝的生长速度也将达到最高峰、
因此你的膳食要保证质量,以优质蛋白质为主,采取少量多餐的形式,补充你和胎宝宝需要的营养。
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你的情绪将影响到宝宝的性格
各种不适会加重你的负担,而对胎宝宝的担心也会让你容易变得焦虑起来,有时候会觉得烦躁不安。现在你的情绪对胎宝宝的性格形成会有影响,
因此,你要多保持乐观,不要因为一些小事、小矛盾而烦恼,让自己快乐起来。
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运动胎教以轻柔为主
你可以继续选择散步或者一些简单的运动,微微出汗即可,不能让自己感觉到累或者吃力。练习瑜伽的准妈妈可以
在医生的指导下选择一些适合分娩的姿势来练习,一直练习孕期体操的准妈妈也可以继续坚持练习,但是动作难度不能大。在练习时,避免压迫腹部和大幅度变换姿势,以免引起不必要的危险。
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继续音乐胎教和对话胎教
宝宝的听力进一步完善,你需要继续坚持音乐胎教和对话胎教,时间不需要长,内容可轻松、愉快些,可重复地练习,胎宝宝是喜欢重复以前的音乐和对话的。
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适度的光照胎教
这个月进行适度的光照胎效果更显著。你可以用手电筒作为光源进行胎教,也可以与胎宝宝一起去晒晒太阳,自然的光会让他更适应。
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【 准妈妈|孕中晚期,胎教依然不能松懈!这个阶段的胎教重点是什么呢?】内容参考:《胎教·一日一页》
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