冬天南北方坐月子大比拼：南方各种鱼肉汤，北方鸡蛋最滋补文|菁妈一到天气冷

文|菁妈

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一到天气冷，南方北方的差距就出来了，在南方天气一旦冷下来，抗冷全靠身体直哆嗦！
而北方一到天气冷的时候，室内就像夏天一样，可以穿上短袖，因为北方的室内都是供暖的！

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气候的不一样导致南北饮食的习惯也不太一样，在南方四季如春，冬天也能有蔬菜水果吃，但在北方冬天蔬菜就是个稀罕物。
气候不一样，人的生活习惯也不一样，在南方很多人一年四季都是每天都会洗澡的，而在北方甚至可以一个月才洗一次澡，而且不在家里面洗，而是去澡堂搓澡，热腾腾的澡堂里面，把身上积累了一个月的泥给搓下来。
生活习惯不一样，自然坐月子也会大不一样。
特别是产妇的饮食，南北方的差距不是一星半点。

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南北方坐月子，饮食方式有啥不一样？你更倾向哪一种
★月子的主食
在北方妈妈刚生完孩子之后，最喜欢吃的就是小米粥，小米放点红枣进去熬成粥，就说小米粥比较滋补而且好消化。但是在南方的主食主要是大米，所以会给妈妈们熬一些烂粥，或者直接煮一些软饭来吃。
无论是小米还是大米都是主食，煮小米的时候很多人会放入红糖，大米熬成粥的话，糖分也是很高的，也就是这两种主食，妈妈如果每天都吃很容易导致体重难以控制。

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【菁妈建议】
妈妈想要更好地恢复身材，在坐月子期间除了吃米面小米这些精细的主食之外，还要吃一些粗粮。
比如说在做饭的时候放一些黑米红米，或者是燕麦高粱青稞等这些粗粮，偶尔也可以吃一些红薯，玉米等这类膳食纤维高的食物，更有助于增加妈妈的饱腹感，减少热量的摄入，有助于妈妈产后恢复。

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★肉食
北方的妈妈坐月子的时候，滋补最主要是吃鸡蛋，因为鸡蛋容易获取，而且好消化，所以在北方坐月子，很多婆婆就会给妈妈准备几百个鸡蛋。
当然现在生活条件比较好，除了鸡蛋之外，可能还会加上一些鱼或者肉类。
南方的妈妈坐月子的时候，喜欢把肉类熬成汤，比如说老母鸡汤，老公鸡汤，或者是各种的鱼汤，排骨汤，肉汤。妈妈除了吃肉之外更主要的是喝这些汤，这些汤有一些油腻腻的，妈妈只能捏着鼻子喝下去。

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【菁妈建议】
每一种食物的营养价值都是有限的，妈妈在月子期间想要营养均衡的话，各种肉类都要吃，各种鱼肉，鸡肉，鸭肉，猪肉，牛肉，羊肉都可以适当的吃一些。
而且建议不要全部拿来煲汤，拿来蒸或者焖也是可以的，毕竟肉类的营养大部分都是在肉里面，而不是在汤中。

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★蔬菜水果
北方在冬天的时候，本来蔬菜水果就比较少，所以能吃到的新鲜蔬菜水果也有限。
在南方也有一些坐月子的风俗是妈妈在坐月子期间不能吃蔬菜水果，吃过多的蔬菜水果，过于寒凉，会影响妈妈产后的恢复，而且妈妈吃太多的蔬菜水果，也会导致宝宝拉出来的大便是绿色的。