母乳|育婴师:4个小tips,提高孩子免疫力,让孩子少生病
哈喽,大家好。我是婷妈。
每到季节更替的季节,总是会有很多孩子生病,尤其是一些幼儿,那么小,又不会说话,去医院看病打针,只会哭。妈妈在一旁很焦急,真恨不得替孩子病。
孩子容易生病,主要是因为体质弱、免疫力不好,如何提高孩子免疫力,让孩子少生病呢?今天育婴师婷妈,主要分享几个可以提高孩子免疫力的小tips,孩子少生病,妈妈更轻松:
1、母乳喂养
宝宝刚出生直到6个月,最好采用纯母乳喂养。
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对于宝宝来说,母乳是他们最好的营养品。母乳中含有适当的蛋白质、碳水化合物(糖类)、矿物质(无机盐类)及各种维生素,供宝宝生长所需。
母乳中(尤其是初乳)含有大量抵抗病毒和细菌感染的免疫物质,可以增强婴儿抵抗疾病的能力。
美国儿科协会建议,至少纯母乳喂养到宝宝6个月,有条件的可喂乳到宝宝1岁半至两岁以上。
婷婷出生后,我一直喂母乳,就算后来我休完产假回公司上班,我也会每天把母乳用吸奶器吸出来,放在储奶袋里,保存下来给婷婷喝。所以婷婷小的时候,除了有一次轮状病毒感染去医院看病,其它时候都是一个吃得好、睡得香的无忧无虑的小可爱。
我的很多朋友,都是给他们的宝宝喂母乳到一岁半左右自然离乳的。
2、规律作息
规律的作息时间对宝宝很重要,尤其是充分的睡眠,有利于孩子的成长。
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我们的脑垂体会分泌多种激素,比如生长激素等,他们在晚上11:30-12:30是分泌最旺盛的时候。
所以,我们要让宝宝在晚上10点左右就开始入睡。太晚睡,宝宝可能很难达到深度睡眠,并且影响脑垂体分泌生长激素,从而影响孩子长高,还可以导致孩子免疫力下降。
3、营养均衡
现在很多孩子喜欢吃麦当劳、肯德基等快餐食品,大量的食用肉类及油炸食品,导致很多孩子小小年纪就有大大的肚子。
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世界儿童医学会指出:肥胖属于营养不良。
所以,我们在带宝宝的时候一定要注意,给孩子的食物种类要尽可能多样,要包含新鲜蔬菜水果、也要有肉类、蛋、鱼等;以保证孩子摄取的营养物质均衡,满足生长发育的需求。
4、适时补充微量元素、维生素
微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的健康息息相关。每种微量元素都有其特殊的生理功能。
而维生素更加重要,它是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。
我们可以通过食物给孩子补充维生素,每天让孩子多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是富含维C的蔬菜水果,可以增加孩子的免疫力。
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如果通过食补达不到需求,还可以试一试给孩子吃复合维生素。
以上,就是关于帮助孩子提高免疫力的小tips,大家可以拿小本本记下来哦。
【 母乳|育婴师:4个小tips,提高孩子免疫力,让孩子少生病】我是@婷妈alan,10岁女宝妈,国家认证育婴师、家庭教育讲师,致力于小故事中分享育儿经验,欢迎关注我,一起陪伴孩子成长。
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