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需要补充的营养元素 ， 则会有
铁元素、维生素C和锌元素 ， 还有胶原蛋白
， 想要孩子摄入到这些营养素 ， 每天的饮食当中 ， 可以增加肉蛋类食物 ， 还有蔬菜和水果 ， 以及骨头汤 ， 海鲜类的食物也要适当吃 ， 不建议家长多给孩子吃垃圾食品 ， 还有一些碳酸饮料 ， 这些东西都是阻碍孩子长个的食物 ， 孩子的饮食应该以清淡为主 ， 少食多份才对 。
孩子身高这个问题 ， 不论多大年龄 ， 只要还处在发育期 ， 就一直会受到家长的关注 。 可是 ， 偏偏有些家长的关注点出现错误 ， 导致错过了长个的重要时期 ， 让孩子的身高差人一大截 ， 这对于孩子来讲 ， 心理上多少还是会有点影响的 。 如果家长不想孩子的身高落后于人 ， 就要准确的抓住长个重要时期 ， 且针对性的去促进骨骼发育 ， 才能真正意义上的让孩子长个头 。 同时 ， 也请家长们不要忽略孩子的心理健康 ， 生长发育重要 ， 心理健康同样重要 。
参考资料：
1.《青春期少男少女真不长个了？专家推荐一种运动 ， 还能“窜一窜”!》·健康时报·2019.12.10
2.《青春期和长个子 ， 到底什么关系？父母要尽早了解这些!》·健康时报·2020.7.22
【步入青春期尾期，男孩女孩们身高还能长多少？有啥方法帮助长个？】3.《家长秋天多给孩子吃这些食物帮助孩子长高又长个》·医学论坛网·2019.9.15

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