宝宝辅食添加干货分享：当宝宝释放出7种信号，代表要添加辅食了( 二 ) 表妹家宝宝四个月了

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添加辅食有以下几点需要注意的地方：
1、宝宝吃的菜泥最好现吃现做，先从深色蔬菜开始，颜色越深的蔬菜，营养越高。
2、常温水果尽量生吃，保留营养物质。例如苹果、香蕉，一些比较硬的水果可以加热使其变软，然后制成泥状。
【宝宝辅食添加干货分享：当宝宝释放出7种信号，代表要添加辅食了】3、不要给一岁以下的宝宝喝果汁， 2017年美国儿科学会发布最新指南：果汁对1岁以下的宝宝没有任何营养价值，还会增加肥胖和龋齿的风险，不应该纳入到宝宝的饮食中。

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4、在刚开始添加辅食的时候，莫着急，一次一种，三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上，土豆南瓜红薯，适合吞咽。
香蕉苹果泥也行，米粉和糙米燕麦粉轮流交替吃，瘦肉肝泥可尝试，补铁又营养，蛋黄鱼肉再登场，咀嚼吞咽是关键。
时间长了，宝宝大一些了，各种泥变末，食物性状很重要，逐步变糙锻炼宝宝，水果可用咬咬乐，促进牙齿生长，吸管喝水成习惯。

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5、逐渐一天吃三顿，营养搭配莫忽视，一岁以前奶为主，偶尔厌食属常见，我们不用太担心，观察过敏很重要，湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎，消化吸收方能好。各种软饭面条就可以给宝宝做了，自己吃饭很重要。
6、从辅食过渡到一日三餐的宝宝，就可以同我们正常地吃饭了。但并不能和我们大人的饭一样，孩子需要清淡的饮食，口味要淡，种类还要丰富。
一岁后的幼儿日奶量应维持约500mL左右，每天1个鸡蛋加50g肉、鱼，每天50~100g的谷物，蔬菜、水果因需而定。母乳不足时，以合适的配方奶作为补充，也可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为辅食的一部分，但要仔细观察是否有过敏或其他不适，因自身情况而定。

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（图为广州某医院的辅食建议）
7、更重要的一点是，育儿专家崔玉涛医生也曾提醒大家说1岁之后也要“混”在一起吃，菜肉混合的米粉、粥、丸子，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题，他（她）就会开始区分什么好吃。
宝宝慢慢长大，对营养的需求不同，对父母的“厨艺”要求也越高，前面我说了我在宝宝很小的时候给买了辅食书，除了上面说的《0-6岁宝宝食谱》这本书以外，配套的还有两本书也特别好，名字叫《儿童长高食谱》和《儿童营养早餐》，我这个做饭小白，也成了辅食高手，我家宝宝特别喜欢吃我做的食物，这里给大家推荐几道食谱：

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1 ，西红柿菠菜鸡蛋面
将西红柿去皮剁碎锅中加入橄榄油，油热放西红柿炒出汤汁，然后加水煮沸，提前炒好水的菠菜，切成细末备用，水开后放入细面，煮熟后加入菠菜，出锅前放入鸡蛋搅碎，适量的盐或者菌菇粉调味。简单方便，营养均衡，口感丰富，非常适合宝宝的早餐或者晚餐。

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2 ，西葫芦胡萝卜肉末鸡蛋饼