将西葫芦胡萝卜肉都切成丁 ， 锅里放油将所有食材都炒熟 ， 尤其是胡萝卜 ， 一定要用油将胡萝卜素激发出来 ， 否则就白吃啦 ， 胡萝卜素配合肉一起才能更好的吸收 ， 放肉并非是多此一举的事情 ， 适量盐调味 ， 炒熟后盛出备用 。
取适量面粉用水搅拌至没有颗粒的酸奶状 ， 然后加入鸡蛋再搅拌均匀 ， 把炒熟的食材放入拌好的鸡蛋面糊中 。 再次起锅烧油 ， 把食材混合的面糊摊成蛋饼 ， 双面金黄即可 。 蛋香松软 ， 营养全面 ， 宝宝很喜欢 。


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3.宝宝咖喱饭
鸡肉牛肉猪肉 ， 都可以 ， 根据食材决定 ， 蔬菜我们准备洋葱土豆和胡萝卜 ， 或者其他宝宝平时不太爱吃的蔬菜都可以 ， 咖喱的味道会盖住蔬菜的味道 ， 所以宝宝不好分辨 ， 就能吃下 。 把食材炒至断生后加水 ， 熟了后根据水量放入咖喱 ， 汤汁粘稠后放到米饭上面 。
随着时间推移 ， 宝宝一天天长大 ， 能接受的东西和对美食的兴趣会越来越多 。


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一定要让宝宝自己吃 ， 即使打扫起来太麻烦 ， 可以给宝宝带上围兜 ， 坐到餐椅上 ， 在地上铺上废布 ， 别怕眼前的一切让你“惨不忍睹” ， 把吃饭的权利交给孩子 。
一日三餐 ， 少吃零食 。 别担心孩子吃不饱 ， 就在两餐之间给孩子塞好多吃的 ， 这样不仅会耽误孩子正常的饮食 ， 更会给孩子的消化造成负担 。 可以在每日固定的时间 ， 增加一些水果、坚果或酸奶、奶酪等健康食物的摄入 ， 补充些营养 。


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现在我家孩子上小学一年级了 ， 婴幼儿的时候我参照宝宝食谱上给他不重样地做辅食 ， 慢慢长大一点 ， 我又按照长高食谱上的营养知识来合理给他搭配营养 ， 上学以后为了他能有个活力满满的一天 ， 我又不遗余力每天不重样做早餐 ， 得益于我饮食上的精心照料 ， 长得又高又壮 ， 各项指标都比同龄人要好 ， 而且基本上很少生病 。


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孩子的成长只有一次 ， 作为父母千万不能缺席和大意 ， 家有小宝宝 ， 强烈建议备一套宝宝食谱在家里 ， 让宝宝在成长过程中 ， 永远都记得“家”的味道 。
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