缺钙的孩子，通常有3大类表现，搭配一物一起吃，补钙更高效补钙

补钙，似乎成了“长高届”的神器，
在部分家长心中，似乎只要孩子长不高，补点钙进去就能促生长。也的确，对于部分单纯钙缺乏的孩子来讲，补钙是管用的。

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可现在不同了，
大家的医疗健康意识和知识已经飞跃式提升，
许多家长都懂了一个道理，单纯补钙的方法可能对长高促进并不是很管用，所以在本篇文章中，我们谈谈缺钙的生理特征和补钙要点，供大家参考。
1.缺钙后的3大类生理特征
缺钙、钙吸收不良，它的外在表现不能一概而论，
在不同的年龄段，缺钙会有不同的表现形式，
人体是不断生长的，所以也就会有不同的症状表现。

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一般来说， 1岁以内的孩子，如果是一个低钙的话，
他主要表现的是神经系统的常见症状，
我们说哭闹、易激惹，睡不好、睡觉特别轻，妈妈稍微翻个身孩子就会醒来哭闹，再一个，还会容易出汗。
当然，如果钙特别低的话，在一岁以内的婴儿，
还会出现医学上说的低钙抽搐，也叫婴幼儿搐搦症，
它的发作每次可能在几秒甚至几十分钟，会有暂时丧失神智、手足搐搦等表现。

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1岁以上到3岁以内的幼儿期阶段，可能钙的吸收不足，
就会出现咱们说的骨骼发育障碍。
当然，精神上还是会出现易激惹、烦躁、哭闹、睡眠不良。
主要出现的还是从头部到下肢的骨骼发育障碍，比如说半岁到9个月的时候，可能这个颅骨就开始首先软化，
家长去捏下孩子的头部，就像捏在了乒乓球上，有种能按一个坑的感觉，
这叫颅骨的软化。

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接下来他的胸部就
可能有肋芽外翻、鸡胸、漏斗胸等，
再严重的，继续向下，两条腿就出现了双下肢的骨骼发育的畸形，常见就是罗圈腿，也叫o型腿或者x型腿，所以，我们一定要注意孩子的钙吸收状况，
2.搭配着“它”补钙，才能起到效果
前面我们提到，很多家长都已经明白单纯补钙的效果，其实并不是很好，这主要是因为钙吸收的问题。

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打个比方来说，
把钙看成是建筑材料，那维生素D就好比建筑工人，
它是把建筑材料合理利用、盖成房屋的决定性因素之一。补钙的时候缺了维生素D ，会大大降低钙的吸收、利用。
维生素D ，也被称为阳光维生素，
晒太阳就能产生维生素D 。它首先能促进人体对钙的吸收，再者促进钙在骨内的沉积、与蛋白质相结合，让孩子更好的生长发育。

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因此要提醒大家的是，
钙的吸收与维生素d是非常相关的，
一定要多晒太阳、户外活动、吃相关食物，主动补充，才能起到更好的补钙效果。
3.什么时候补最好？
对于钙，
建议大家放在晚饭后补，对于维生素D ，建议大家放在早饭后补。
如果孩子长势很好，钙可以间断性补充，如果长的不好、不达标，就日常补着。
那么大家还有一个最关心的问题：维生素d可以一直补吗？