跳绳|6岁宝宝视力不达标，宝爸带娃运动两年，视力恢复身高增长16厘米( 二 ) 近视|医生|拼图

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每天坚持户外运动至少两个小时
为此，宝妈小玉减少了孩子阅读的时间，以及室内玩耍玩具积木拼图等玩具的时间，还帮助孩子改掉看书时的不良用眼习惯。抽空经常带着孩子去户外玩耍，尤其是宝爸，一有空就带着孩子到户外运动，几乎每天都会坚持带着孩子去户外运动。
医生指出，想要避免孩子眼睛近视，恢复视力，那么就需要在户外光照度达到1万look时的情况下，让孩子每天见在户外运动两个小时左右，这样才能达到一个保护孩子眼睛，避免孩子眼睛近视的效果。如果室外光照度不强的时候，那么还需要延长孩子在户外玩耍的时间。

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为了孩子有一个好的体魄，以及帮助孩子恢复视力，宝妈小玉早上会带孩子去户外玩耍，半个小时到一个小时的时间。到了下午，再由宝爸带着孩子在户外玩耍1~2个小时，陪孩子一起运动，或者让孩子与其他小朋友一起玩耍。
到了周末，宝妈小玉夫妻基本上都会陪着孩子到户外玩耍一整天的时间。孩子在户外玩耍的项目有骑车、打球、跑步、跳绳等等一些运动。

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就这样坚持了两年多的时间，孩子的视力恢复到了正常水平，孩子的胃口也好了，身体素质也得到提升，并且个子还长高了16cm，让宝妈小玉夫妻开心不已。
有研究表明孩子每天跳绳30分钟，连续跳20周以上，孩子的身高就会有着明显的增长和提升。孩子跳绳的一个标准，最好每一次跳绳，连续跳100次左右，并且让孩子跳高一点，跳的越高越好，这样更有利于孩子身高的发育。

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按时有规律作息
过度用眼，用眼习惯不正确，都会导致宝宝视力出现问题，导致宝宝近视，最好的放松宝宝宝眼睛的方式，除了多看远方绿色植物外，那就是睡觉。
睡觉的时候，眼睛会放松下来，处于松弛状态，对于恢复眼睛的疲劳非常有帮助。因此想要避免宝宝眼睛近视的话，那么就需要让宝宝有规律作息，按时睡觉，尤其是小孩子的睡眠时间，最好能够保持在10个小时左右。
在宝宝睡觉的时候，最好能够关灯睡觉，让眼睛处于一片黑暗之中，这样更有利于眼睛的恢复，以及眼睛的健康发育。

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健康饮食
饮食对于视力的健康发育也是有一定影响的，由于小孩子的眼睛还未发育成熟，眼睛的发育，需要一定的营养来支撑。但有一些营养摄入过多的话，可能会影响孩子眼睛视力的发育。比如，甜食吃太多的话，就会需要消耗身体中大量的钙来进行代谢，从而影响宝宝眼睛视力的健康发育。
因此，想要避免宝宝眼睛近视，那么就需要控制孩子吃甜食才行，然后就是让宝宝多吃胡萝卜、西兰花、蓝莓、葡萄等对眼睛有益的食物。
想要避免宝宝眼睛近视，那么就需要从饮食、睡觉，以及日常用眼习惯等方面进行综合调整。尤其是那些父母存在着近视问题的父母，更应该引起重视，不然孩子可能受到基因遗传的影响，眼睛更容易出现近视问题。