鼓励孩子每天至少60分钟的体育活动：通过游戏和运动：跳绳、游泳、跑步或快步走等 ， 要优先考虑适合儿童兴趣的运动 。


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3、及时为宝宝引入固体食物
当然 ， 母亲应选择合适的时间为孩子引入固体食物 。 通常 ， 每个孩子吃固体食物的标准年龄是6个月大 。 不过 ， 妈妈也可以观察孩子的一些表情来决定开始断奶的合适时机 ， 比如宝宝出生后体重翻倍 ， 宝宝可以挺直头坐在高脚椅上 ， 孩子们就知道把自己的下唇接受食物 ， 孩子看到异物不再有舌刺反射 ， 孩子对食物兴奋等 。 妈妈不要过早给孩子固体食物 ， 以免孩子营养不良 。
参考资料
《肥胖孩子为什么出现营养不良？》医学审查人KrisGunnars2020年12月7日
《孩子营养不良的原因和预防方法》医学审查人KatherineMarengoLDN ， RD2019年12月9日

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