孩子3个反常，表示进入身高猛长期，家长要做3件事助力“拔高”( 二 ) 导读：不管男孩儿女孩儿身高

02、“猛涨期”聪明父母都做3件事
了解到了身高猛长期的信号，父母就要抓住时机。首先要给孩子补充营养，多吃含钙量高的食物，合理补充水果蔬菜保证身体所需的营养均衡摄入。

文章图片
有些家长为了方便，给孩子做饭“糊弄” ，简单的面包+牛奶，或者干脆买速食，热一下就吃了，这样长期下去，对孩子的身体发育有很大影响。
其次关注孩子睡眠，不熬夜早睡早起。晚上是生长激素分泌旺盛的阶段，晚上21:30就要进入到深度睡眠，这样才不会错过，生长激素分泌的黄金期。早上尽量7点以后起床，太早也不太好。

文章图片
最后运动也是关键，运动可以有助于血液循环促进体内代谢，提高抵抗力，增强食欲。根据孩子年龄段选择适合的体育项目坚持运动，比如跳绳，场地没有限制只要安全的地方都可以，为了提高孩子积极性，父母可以陪着一起跳。注意不能过度刚开始每天20分钟左右即可，坚持下去根据孩子的程度确定时间。
打篮球可以调动全身肌肉活动，改善新陈代谢，在血液循环加速的情况下使各个部位得到充足的营养，促进骨骼的生长。蹦高类的运动，或者户外慢跑可以使供血充足有助于生长激素分泌，也有利于睡眠。

文章图片
有很多种类运动可以促进长个子，应该选适合孩子的，并且注意激发他运动的积极性，鼓励坚持下去。
凌晨妈妈来叨叨：
孩子的生长发育都有一定规律，长身高的阶段很短暂，把握住，从外力各方面助力会锦上添花。如果父母不留意，错过孩子长身高的黄金期，只能顺其自然，一旦身高停滞生长再想干预很难。在成长过程中，留意孩子身体变化，从加强营养、让孩子保持充足睡眠和多运动方面积极努力，尽量帮孩子“拔高” 。
（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）