青春期|你家孩子每年身高达标了吗？长高三个黄金期，家长不要错过

家长们一直都在为孩子的事情操心，怕学习不好、怕孩子早恋、还害怕孩子营养不良长不高；根据普遍体格发育观念，婴幼儿、儿童、青春期的三个不同时期，每个阶段孩子都有自己的发育特点。

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青春期的孩子如果每年都增高低于平均值，家长们也不必过分忧心。造成这样的原因，一是遗传或者先天内分泌异常；二是营养不良；三是孩子有不良习惯导致早熟。青春期，一般指12、14岁—17、18岁这个阶段，这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5—6厘米左右。一般来说，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。

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专家提醒：2个坏习惯影响儿童发育，小心长不高
1、熬夜
对于成年人来说，熬夜已经成为一种习惯，但是他们却不希望自己的孩子熬夜、熬夜本身就是对身体健康有很大危害的不良行为。经常熬夜确实会影响身高，如果孩子正处于生长发育的关键时期，家长应督促他们早点睡觉，不能经常性的熬夜，否则很可能会长不高。尽量让孩子在晚上十点之前就上床睡觉，这样可以让身体各个器官都得到充分的休息，维持正常的功能，避免对身高的发育产生影响。

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2、挑食
现在生活条件好了，各种各样的美食，让孩子们挑花了眼，经常收到家长反馈，孩子挑食，有可口的饭菜就吃，没有就不吃，嚷嚷着点外卖、吃零食，香的、辣的，还不吃肥肉、蔬菜等等。
偏食严重会造成孩子营养不良，身高、体格最容易受到影响，长期如此还会产生一些疾病。

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日常做好2件事，孩子发育好，个子高
（1）营养均衡
要根据孩子的年龄与发育阶段为孩子进行合理的营养补充，尤其是发育期的孩子身体代谢加快，所以对营养的需求也加大，家长可以给孩子补充一些复合酸锌钙，因为钙是骨骼发育的关键元素，它里面的钙质含量非常丰富，而且复合酸锌钙中的锌对孩子的视力发育也起着重要的作用。日常生活中要给孩子合理搭配膳食，不要养成挑食、偏食的习惯。

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（2）常喝牛奶
【青春期|你家孩子每年身高达标了吗？长高三个黄金期，家长不要错过】牛奶是人体各类微量元素的最佳来源，且钙磷比例适当，利于钙的吸收。种类复杂，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的无机盐也称矿物质。所以儿童长期喝牛奶是有好处的，更可以帮助大脑发育。（要注意儿童是否对奶制品过敏哦）