甜食|孩子咋吃都不长肉？可能是“脾虚”惹的祸，这三种习惯是罪魁祸首

现在很多妈妈都愁自家孩子长不胖，每每聚在一起首先会聊你们家娃几斤了？要是某家的孩子长得胖嘟嘟，一定会引起大家的艳羡。我们宝妈群里有个男宝两岁多就长到了27斤，既没有超重又处于标准线以上；而有些宝贝还是十几斤，怎么都突破不了二十斤。

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孩子长肉除了跟父母的基因有关系，还跟饮食和生活习惯有关系。有的妈妈说：“我们家的营养非常全面，我们甚至请了营养师进行搭配饮食，但就是长不胖。孩子瘦瘦的，连抵抗力都会降低一截。”的确，孩子长得好，家长不仅不会担心营养摄入的问题，还不会担心经常生病。所以这就是为什么大多数家长希望自己家孩子长胖的原因。

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根据首都儿科研究所生长发育研究室推荐的成长曲线，我国3岁的女童标准体重为28斤，最轻不能低于22.5斤；3岁的男童标准体重为29斤，最轻不能低于23斤。如果低于这个范围都需要进行干预。那么孩子体重过轻，怎么吃都不长肉是什么原因呢？1、喜欢饭前吃甜食饭前甜食会增加饱腹感，从而影响孩子吃主食的欲望。甜食中的很多成分还会影响胃的消化，导致脾虚乏力或者脾虚生湿的情况，影响营养的吸收。对于大人来讲，甜食应该有节制地吃，对于肠胃功能还未发育完全的小孩子更应如此。

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2、喜欢吃零食现在很多家庭的生活条件都不错，又加上家里的孩子只有一到两个，因此孩子爱吃的零食都会多备一些。而零食中很多食品添加剂，有的零食属于膨化食品或者油炸食品，这些食品不利于脾胃的消化，日积月累会导致孩子脾胃虚弱，影响营养的吸收。3、喜欢吃冰冷食物现在冷饮、雪糕、冰激凌等食品四季供应，有些孩子不仅夏天吃冰激凌，而且在冬日也会吃。其实不管什么时候吃，冰冷的食物对孩子的脾胃都有很大的影响。

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许多孩子在秋冬喜欢咳嗽，同时伴有消瘦的症状，中医就喜欢问父母：“你们家孩子夏天是否喜欢吃生冷食物，或者喜欢吹空调？”因为这些因素都会导致孩子的脾胃虚弱，会影响肺经，其症状到秋冬才会显现出来。可见，脾胃虚弱才是有些孩子吃啥都长不胖的原因。那么我们应该如何保护孩子的脾胃呢？1、食上三少少吃甜食、少吃零食、少吃生冷食物。控制孩子的甜食，不仅在饭前控制，而且在平时也要进行控制；少吃零食，不能让零食取代主食；少吃生冷食物，不仅在秋冬天冷时少吃，在春夏热天时也要少吃，热天吃生冷食物对脾胃影响更大。

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2、作息规律早睡早起，不要熬夜。尽量不要吃夜宵；早起九点之前吃早饭，晚吃早饭或者不吃早饭对脾胃都有损害，同时对胆也有伤害。3、食疗为主，捏脊为辅可以适量食用红枣、山楂、生姜、白萝卜、白扁豆、白山药、山楂等食物；早晚一次给孩子捏脊，不仅可以增强脾胃功能，还能提高孩子的免疫力。

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4、情绪平稳，家庭和谐我们常说“这孩子脾气来了谁也挡不住”，生气、愤怒等情绪都会影响脾的运化，而孩子的情绪需要父母以身作则，所以生为父母的我们要尽量为孩子营造和谐的家庭，让孩子拥有平稳的情绪，这样才能快乐进餐，营养多吸收。