甜食|孩子咋吃都不长肉?可能是“脾虚”惹的祸,这三种习惯是罪魁祸首

现在很多妈妈都愁自家孩子长不胖,每每聚在一起首先会聊你们家娃几斤了?要是某家的孩子长得胖嘟嘟,一定会引起大家的艳羡。我们宝妈群里有个男宝两岁多就长到了27斤,既没有超重又处于标准线以上;而有些宝贝还是十几斤,怎么都突破不了二十斤。





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孩子长肉除了跟父母的基因有关系,还跟饮食和生活习惯有关系。有的妈妈说:“我们家的营养非常全面,我们甚至请了营养师进行搭配饮食,但就是长不胖。孩子瘦瘦的,连抵抗力都会降低一截。”的确,孩子长得好,家长不仅不会担心营养摄入的问题,还不会担心经常生病。所以这就是为什么大多数家长希望自己家孩子长胖的原因。





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根据首都儿科研究所生长发育研究室推荐的成长曲线,我国3岁的女童标准体重为28斤,最轻不能低于22.5斤;3岁的男童标准体重为29斤,最轻不能低于23斤。如果低于这个范围都需要进行干预。那么孩子体重过轻,怎么吃都不长肉是什么原因呢?1、喜欢饭前吃甜食饭前甜食会增加饱腹感,从而影响孩子吃主食的欲望。甜食中的很多成分还会影响胃的消化,导致脾虚乏力或者脾虚生湿的情况,影响营养的吸收。对于大人来讲,甜食应该有节制地吃,对于肠胃功能还未发育完全的小孩子更应如此。





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2、喜欢吃零食现在很多家庭的生活条件都不错,又加上家里的孩子只有一到两个,因此孩子爱吃的零食都会多备一些。而零食中很多食品添加剂,有的零食属于膨化食品或者油炸食品,这些食品不利于脾胃的消化,日积月累会导致孩子脾胃虚弱,影响营养的吸收。3、喜欢吃冰冷食物现在冷饮、雪糕、冰激凌等食品四季供应,有些孩子不仅夏天吃冰激凌,而且在冬日也会吃。其实不管什么时候吃,冰冷的食物对孩子的脾胃都有很大的影响。





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许多孩子在秋冬喜欢咳嗽,同时伴有消瘦的症状,中医就喜欢问父母:“你们家孩子夏天是否喜欢吃生冷食物,或者喜欢吹空调?”因为这些因素都会导致孩子的脾胃虚弱,会影响肺经,其症状到秋冬才会显现出来。可见,脾胃虚弱才是有些孩子吃啥都长不胖的原因。那么我们应该如何保护孩子的脾胃呢?1、食上三少少吃甜食、少吃零食、少吃生冷食物。控制孩子的甜食,不仅在饭前控制,而且在平时也要进行控制;少吃零食,不能让零食取代主食;少吃生冷食物,不仅在秋冬天冷时少吃,在春夏热天时也要少吃,热天吃生冷食物对脾胃影响更大。





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2、作息规律早睡早起,不要熬夜。尽量不要吃夜宵;早起九点之前吃早饭,晚吃早饭或者不吃早饭对脾胃都有损害,同时对胆也有伤害。3、食疗为主,捏脊为辅可以适量食用红枣、山楂、生姜、白萝卜、白扁豆、白山药、山楂等食物;早晚一次给孩子捏脊,不仅可以增强脾胃功能,还能提高孩子的免疫力。





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4、情绪平稳,家庭和谐我们常说“这孩子脾气来了谁也挡不住”,生气、愤怒等情绪都会影响脾的运化,而孩子的情绪需要父母以身作则,所以生为父母的我们要尽量为孩子营造和谐的家庭,让孩子拥有平稳的情绪,这样才能快乐进餐,营养多吸收。