睡眠时间|孩子一生有三个“猛长期”，身体发出这些信号时，说明要长个了绘画本|手指|智商|宝妈|瓦·阿

大部分的家长，在孕期的时候就会开始担心孩子的身高问题，从孩子出生后，一直到接下来的成长发育阶段，也显得格外用心，带孩子去体检也是三句离不开他的的身高问题。但是，还是有一部分的家长认为：孩子的身高遗传自父母，如果父母本身不高，对孩子能不能长个，也就没有抱什么希望。

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事实上，孩子生长过程中，会有三个“猛涨期”，尤其是对于步入青春期的孩子来说，这是身体发育的关键时刻，身体也会给出很多个“我要长个了”的信号。如果家长能在这个时候抓住时机，及时给孩子补充足够的营养，那么，后天弥补先天的不足，也不是一件困难的事情。
孩子要长个时身体会发出哪些“信号”？
【睡眠时间|孩子一生有三个“猛长期”，身体发出这些信号时，说明要长个了】信号一：孩子总喊饿
很多正在经历青春期的孩子总是吃不饱，明明刚才吃过饭，过一会又到处找吃的。
很多不了解情况的家长，会认为孩子是不是在“偷懒”，不想写作业。
其实不然，这时候的孩子除了身体正处于发育阶段，同样也处于学习的重要阶段。面对两种压力，身体本身就容易消耗能量，如果不及时补充，就很容易产生饥饿感。

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家长可以为他们准备一些夜宵，同时将三餐加以调整，让孩子能够更好的补充营养。但是这个时期，孩子除了长个，也容易长肉，所以家长做的饭菜应该尽量避免大鱼大肉，这种高热量的食物，以免孩子“营养过剩”导致过度肥胖。
信号二：孩子半夜腿疼
很多孩子在告知家长自己半夜有腿疼、腿抽筋情况的时候，部分家长会以为是孩子在学校体育锻炼的时候，累着了或者碰到哪儿了，好好休息就没事了。
其实这是孩子进入“猛涨期”的最明显的标志，因为骨骼会在夜里迅速生长，而肌肉的生长没有及时跟上骨骼发育，所以会出现“生长痛”。

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这时候家长需要给孩子补充一些钙铁锌和维生素，如果是碰伤拉伤，孩子疼的地方会肿起来或者发红发热，家长则需要带孩子去医院做进一步的检查。
信号三：孩子睡很多
睡眠好处多多，孩子的生长发育离不开好的睡眠，而促进生长发育的激素通常在夜里进行。
所以正在“猛涨期”的孩子睡眠质量会比平时要高，睡眠时间要长，甚至从来不愿意午睡的孩子，都会想要在中午小憩一下。

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家长这时候就要为孩子提供一个舒适的睡眠环境，尽量在孩子睡觉的时候不要去打扰，同时需要督促孩子尽量在11点前上床睡觉。
面对孩子的这些信号，家长除了可以给孩子买一些钙片之类的营养品，还可以给孩子进行食补，像牛奶、酸奶类的奶制品，各种豆类和海产品都是一些天然的补钙食物。
不仅如此，晒太阳也是补钙的好办法，可以促进钙元素的吸收，家长可以带着孩子进行适宜的户外体育活动。这样做不仅能够促进孩子的肠胃蠕动，促进消化吸收，避免发生营养过剩导致的身体肥胖，还能缓解学习上带来的压力，一举两得。