怀孕|从怀孕到宝宝出生：给你60个建议，生娃不慌乱、少走弯路( 二 ) 准妈妈|豆浆|水果量|怀孕期间

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30、生产时忌大喊大叫，保存体力，学会呼吸能加快产程31、产前练习臂力，生产时有个好的臂力如虎添翼32、侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点痛不算什么的，坚持到底就是胜利33、侧切妈妈每天需要温水清洗会阴2次34、产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食物35、产后半小时让宝宝吸吮母乳，是开奶成功的关键36、顺产妈妈产后6-8小时一定要排小便，下地走动，防止发生尿潴留37、第一次排尿会有疼痛感，是正常的38、顺产妈妈生产完就可以吃东西了，剖腹产的妈妈要等到排气之后再进食39、孕期要控制体重，胎儿6斤左右是最好的体重40、第一次分娩，不知道怎么使劲没关系，认真听助产士指导41、宝宝出生后，母乳是最好的口粮，不轻易添加配方奶粉，要知道刚出生的宝宝胃容量其实很小，并吃不了多少的42、顺产基本上三天就可以出院，剖腹产7天43、顺产恢复的快，剖腹产虽然生产时不受罪，但在产后挺遭罪的，并且产后恢复也不如顺产恢复的快，所以首选顺产44、侧切和撕裂并不影响“性福”，一定要在伤口恢复完全之后，尽量是在产后三个月之后吧45、生产完不要马上喝鸡汤下奶，很容易堵奶，记得饮食清淡，少油，少盐46、坐月子可以洗头洗澡，洗澡最好选择淋浴的方式，不要着凉，切忌不刷牙，不洗脚，否则牙结石和脚气都会找上门47、月子期间要定时通风，不要觉得坐月子不能受风，空气不流通，室内污浊的空气对于产妇以及婴儿都是不利的。48、坐月子妈妈除了喂母乳，其他时间只管好好休息，不要什么事都亲力亲为49、多给宝爸实习的机会，多鼓励，多表扬50、产妇在产后体内激素变化剧烈，所以这段时间情绪波动也比较大，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件的就去月子中心或者请个月嫂，避免出现婆媳关系不和51、月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝52、宝宝吃饱拍完嗝就放在床上玩，少抱，养成好的习惯53、第一个月宝宝除了睡就是吃，基本上很少有玩的时候54、产后2-3天没奶正常，给宝宝多吸吮，宝宝是最好的开奶师55、产后恶露至少持续2周~1个月，准备好一些卫生巾跟产褥垫，同时准备一些一次性内裤，使用起来很方便56、产后注意调节自己的情绪，大哭对自己和母乳喂养的宝宝都特别不好，如果遇到老公不给力，婆婆不帮忙，这个时候就需要调整好自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁57、出了月子也避免弯腰的动作，给宝宝换纸尿裤时尽量坐着，长期弯腰会落下腰痛的病根58、让宝宝多晒太阳，对于黄疸的宝宝多吃多排，黄疸会退的更快一些59、勤换纸尿裤，最好三个小时换一次，避免红屁屁60、孕育了一个小生命，看着她一天天的长大，你会发现一切辛苦都会因为他的一个微笑烟消云散，所以调整好自己的心态，相信自己是最棒的

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