文／咩小胖


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不少家长对于孩子的身体发育情况是很关注的 ， 尤其是孩子的身高发育 。 进入秋冬季节以后 ， 家长会明显地发现宝宝的身高增长速度减慢 ， 就会因此而焦虑 。
孩子的身高增长速度确实是具有季节性的规律 ， 春夏季节增长的速度 ， 要比秋冬季节增长的速度快 。 特别是每年的3~5月份 ， 是孩子身高增长速度较快的黄金时期 。
那么在冬季 ， 孩子的身高就不长了吗？其实也并不是不增长 ， 只是速度稍微有所减慢 ， 而且只要家长掌握好正确的方法 ， 也能够帮助孩子在冬季长高 。


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想要解决孩子在冬季身高增长较慢的问题 ， 那么首先家长要了解为什么孩子的身高在冬季会增长得比较慢 。
冬季孩子的身高增长较慢 ， 是由多重不利因素所影响的 。


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①冬季光照因素影响 。
进入秋冬季节 ， 尤其是冬季 ， 孩子能够接受光照的时间比春夏季节要少很多 ， 这样不利于维生素D在体内的合成 ， 就会阻碍钙的吸收 。
钙的吸收受影响 ， 就会使得孩子的身高增长受到一定的影响 。
②冬季运动量有所减少 。
冬季因为大部分地区的气温会有所降低 ， 天一冷 ， 孩子的运动量就会减少 。
在影响孩子身高增长的主要因素中 ， 运动是非常重要的一个因素 。 如果孩子的运动量减少 ， 那么势必会影响到身高的增长 。


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③睡眠时间的影响 。
在冬季夜晚的时间较长 ， 有些孩子晚上不愿意早睡觉 ， 睡眠时间不够也会影响到身高的增长 。
④营养摄入不均衡 。
冬季的进补习惯 ， 会让孩子在饮食上摄入过多的热量 ， 不利于营养均衡 。
对于生长发育期的孩子来说 ， 需要补充足够的营养 ， 也需要营养均衡的摄入 。
⑤身体状况影响 。
秋冬季节一些呼吸系统疾病高发 ， 孩子如果生病身体状况不佳 ， 也会影响到身高的增长 。


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以上这些不利因素综合起来 ， 就会使得孩子在冬季身高的增长比较缓慢 。


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了解到影响孩子身高增长的不利因素 ， 家长如果能够采取措施帮助孩子去规避这些因素 ， 那么在冬季也是能够让孩子的身高得到增长的 。
★选择时段 ， 在冬季也能够巧妙晒太阳 。
在冬季即便是天气寒冷 ， 也要选择合适的时间让孩子得到充分的光照 。
可以选择在天气好、空气质量佳的情况下 ， 10点——16点这个时间段 ， 让孩子到户外晒太阳 。 最好每天晒太阳的时间 ， 能累积到半个小时——1小时 。
★加强运动 ， 帮助孩子养成良好的运动习惯 。
从良好的运动习惯对于孩子来说是受益终生的 ， 即便是在冬季也不要待在家里不动 。
可以让孩子进行伸展运动和跳跃类的运动 ， 比如跳绳、摸高练习、踢毽子等 ， 这些运动都有利于身体长高 。


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★作息规律 ， 保证充足的睡眠 。
【冬季孩子身高增长慢，家长先别焦虑，排除不利因素助力长高