抓住这个时间点让宝宝睡好，不仅长得高，智力发育也会好家长们都希望自家的孩子各方

【抓住这个时间点让宝宝睡好，不仅长得高，智力发育也会好】家长们都希望自家的孩子各方面都能很优秀，不管是孩子的长相身高还是智商。为了孩子的健康成长，家长们都花了很多的心思。不管是孩子的饮食还是学习，家长们都是格外的小心谨慎的。但是现在很多年轻人睡觉的时间都推迟了很多，父母睡得迟难免会影响到孩子的睡觉时间。时间长了就会影响到孩子的身体发育，那么大家知道最适合宝宝睡觉的时间是几点吗？在这个时间段睡觉的孩子，不管是身高还是智商都会变高！

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1.生长激素有什么作用
生长激素是我们身体里面分泌出的一种蛋白质，而且这种蛋白质能够促进孩子的骨头、肌肉以及其他一些身体组织还有皮肤组织的发育，而且这种蛋白质的分泌也是很有规律的。在每晚的十一点到两点钟是分泌的高峰期，所以说对于很多正在成长中的孩子来说，在这个时间段必须要进行深度的睡眠了，只有这样蛋白质才会正常的分泌，孩子的身高还有智商才会得到更好的发展。

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2.孩子睡觉的两个黄金时间
每个人的身高都会受到“生长激素”的影响，但是生长激素不是一整天都在分泌。它分泌的时间有两个高峰期，要是孩子在这个时间段睡得好，对孩子的身高还有智商都会有很大的帮助。这两个高峰期就是晚上十一点到两点还有早上的五点到七点。所以说要保证孩子在十点的时候就要进行深度的睡眠，在早上七点以后再让孩子起床。这样的话就能最大限度的发挥身体里生长激素的作用！

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3.营造睡觉的氛围
孩子还小所以很容易受到外人环境的影响，要是家长睡得很晚，在孩子要睡觉的时候家里还是很吵闹，那么孩子肯定就会睡不着了。所以我建议家长们要注意，到了睡觉的时间就要开始安静，营造一种睡觉的氛围。比如说让家里保持安静关掉电视机、把灯光关掉。家长们陪着孩子一起睡觉，让孩子知道已经到了要睡觉的时间了。这样的话孩子就能形成一个很好的习惯，以后孩子到了点就会开始犯困了！

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所以说家长们要是想让孩子长个子，让孩子变聪明的话就要让孩子及时的睡觉，保证充足的休息时间。最好让孩子每天十点之前就睡觉，注意保证家里的安静，给孩子创造一个好的环境，让孩子慢慢的进入深度的睡眠！只有睡觉睡得好了，孩子才能长高个变得更聪明！