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绿叶蔬菜富含维生素，铁，纤维和钙，它们都是增加身高所必需的。它们不一定是孩子的最爱，但家长可以通过将它们添加到他们最喜欢的食物中或使这道菜看起来很吸引人，让孩子它们。菠菜使孩子更健康，更强壮。
6、燕麦








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一碗燕麦粉是超级适合儿童的早餐。它富含纤维和碳水化合物，可为小孩子提供他所需的所有能量。如果孩子定期吃燕麦，将帮助他长高。
7、大豆








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大豆及其豆腐和豆浆等产品的钙和蛋白质含量与牛奶相似。家长可以将大豆融入孩子的饮食中，这样来让他们吃大豆。
孩子长高并不是一件困难的事情，虽然遗传因素有一些作用，但是后天的努力绝对可以改变孩子身高！

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