缺钙|孩子缺钙、缺铁、缺锌信号不同，解决方式不同，家长可别弄混了( 二 )

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*锌1、锌的作用锌是人体非常重要的一种矿物质，能够促进神经系统发育，增加人的食欲，与孩子的生长发育、免疫力、代谢能力紧密相关。要是孩子缺锌，容易出现食欲下降，甚至会导致免疫力下降。2、孩子缺锌的表现宝宝食欲下降，甚至出现拒食、异食癖等异常表现；宝宝的免疫力下降，更容易感染或生病，可能会出现过敏、皮疹；若宝宝生长发育迟缓，体重减轻，身高体重发育都达不到正常标准，可能就是缺锌了。

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3、孩子缺锌怎么办？家长需要明白一个道理，有很多情况都会导致宝宝食欲不振，不能宝宝出现某个异常现象，就怀疑宝宝是缺这缺那。要知道，如果宝宝饮食正常，摄入了均衡营养，那么缺锌的可能性很低。饮食中的锌主要来源于猪肉、牛牛、羊肉、鸡肉，各类海鲜，牛奶，豆类和坚果。0-12月龄的宝宝，6月龄的宝宝，正常喝母乳就能获得足够的锌，喝配方奶的孩子，1岁以内也很少出现缺锌的情况；1-3岁的孩子，每日推荐摄入量为4-5.5mg，家长可以提供各类富含锌的辅食，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、干果等。所以说只要孩子平时坚持均衡饮食，一般是不会缺乏微量元素的。如果孩子有缺乏微量元素的表现，家长也不能立马下定论，而是应该带着孩子就医。