孩子长不高是遗传因素?不,可能是这三个原因!
一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响 , 70%左右是由遗传因素决定的 , 还有30%是可以靠后天努力的 。
所以父母身高肯定对孩子终身高有影响 , 但遗传并非身高的唯一决定因素——后天发育很重要 , 有的家长会问到既然不是遗传因素 , 那还有哪些方面的因素会导致孩子长不高呢?
一、吃太饱
很多家长都希望自己的孩子将来长成大高个儿 , 每顿都让孩子吃得饱饱的 。 殊不知 , 这样反而会影响生长 , 让孩子长不高 。
人在饥饿状态下 , 会促进脑垂体更多地分泌生长激素 , 刺激儿童骨骼生长 。 因此 , 孩子每顿饭只给他七八分饱的量就够了 , 饭后不要再吃零食了 , 否则会阻止生长激素分泌 , 让孩子长不高 。
此外 , 营养过剩还可能会让孩子性发育期提前 , 造成性早熟 。 这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高 , 但过早地促进骨骼发育 , 导致骨骺在生长发育期之前提早闭合 , 最终成为矮个子 。
另外常识告诉我们 , 只有多吃 , 才能长高 。
“隔代亲”的爷爷奶奶们更是如此 , 顿顿强调要吃饱 , 千万别饿着了 。
但实际上 , 却可能适得其反 , 孩子吃得太饱 , 尤其在高碳水化合物饮食结构下 , 会很大程度上抑制生长激素正常分泌 , 影响孩子长高 。
孩子吃多了以米面为主的高碳水饮食 , 会提高血糖 , 刺激胰岛素分泌 , 而高胰岛素会抑制生长激素分泌 。
过剩的血糖会被胰岛素转化为脂肪存储起来 , 体内的游离脂肪酸和内脏脂肪 , 都会抑制生长激素分泌 。
很多孩子一顿饭吃2、3碗米饭 , 或者1、2个馒头 , 看似吃得饱饱的 , 可这些精制淀粉在加工过程中 , 营养物质已经所剩无几 。
不止如此 , 它们进入体内 , 还会消耗很多对长高有利的营养物质 , 比如镁和钙 。
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二、糖分摄入过多?
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗 , 造成脂肪堆积 , 还会影响钙质代谢 。 专业人士指出 , 吃糖量如果达到总食量的16-18% , 就可使体内钙质代谢紊乱 , 妨碍体内的钙化作用 , 影响长高 。
另一方面 , 营养学术语中有“虚卡路里”的说法 , 即毫无营养的热量 。 过量饮用含糖分多的饮料 , 会扰乱消化系统 , 以致影响正常进食 , 造成营养不良 。
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三、饮食结构单一?
据联合国粮农组织表示 , 中国有3亿人都存在因营养结构失衡引起的营养不良问题 。
如果长期缺少某一种必需营养物质 , 就会出现各种各样的健康问题 , 即我们说的营养不良 , 世界卫生组织把这种现象称之为“隐形饥饿” 。
许多学生家长都了解儿童个子会遭受膳食的影响 , 因而也总觉得让孩子多吃一点儿就能“长高个” , 但实际上 , 孩子不太可能只吃某类食物就能涨个 , 涨个是根据全方位调节饮食结构的结果 。
所以 , 孩子想长高 , 儿童饮食搭配应留意食物多元性 , 在其中以谷物为主 , 多吃新鲜水果 , 常常食用鱼、禽、肉、蛋、奶等高蛋白物质 。
当然 , 影响身高的因素还有很多 , 在日常生活中 , 怎么帮助孩子更科学长高呢?
【孩子长不高是遗传因素?不,可能是这三个原因!】可以多睡一会 , 适当延长空腹时间、增加高营养密度食物、减少抗营养素摄入等等 。
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