不缺营养的孩子还是不长个，都来了解一下原因孩子长不高

孩子长不高，这也是有些家长所烦恼的事，各种各样的营养品也都在给孩子补充，为什么孩子的个子总是长不高呢？原来长个子不光是靠食补，他还有一个很重要的因素，那就是睡

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【不缺营养的孩子还是不长个，都来了解一下原因】有研究表明，孩子在深睡眠的时候，大脑会分泌一种激素，这种激素就是宝宝长个子所需要的激素，叫作生长激素！因此，有些人说几点到几点之间必须要睡觉，这是生长激素分泌的时间，这是不对的，生长激素跟睡眠的时间没有关系，而是跟睡眠的深浅度有关系，宝宝浅睡眠期间不会分泌生长激素，而在深睡眠期间，会快速分泌生长激素，深睡眠和浅睡眠之间是交替进行的，一般是2-3小时一次！

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虽然生长激素没有固定的时间，但是我们也要，给孩子养成早睡早起的习惯，如何养成早睡早起的习惯呢？
第一，注意观察孩子的睡眠规律，顺势而为，如果说孩子睡得晚，可以慢慢的去改变，不要用吼叫的方式，逼迫孩子睡觉！
第二，与孩子一起培养睡前仪式感，比如说睡前一起刷牙洗脸，给孩子讲故事，然后一起熄灯睡觉！
第三，如果孩子总是在夜间不睡觉，可以白天适当的消耗能量，让孩子多玩一会儿，不要让孩子白天睡觉，然后晚上就可以早早睡眠了，但是切记不要过度让孩子去活动，如果说太劳累，也会影响孩子睡眠情况哦！
第四，如果是婴幼儿的话，夜间最好不要开大灯，对孩子的视力有影响，如果是稍大的孩子，我们也可以使用温馨的夜灯去营造一种睡眠的气氛，射灯有投影式的，也有普通的！给大家推荐两款，大家根据自己的喜好去选择！
还有一种投影式的，可以将星空投影在房顶上，让宝宝想象自己睡在星空下，这种意境也有助于孩子睡眠！
我还帮大家找了一张小婴儿睡眠图表，家长朋友们可以参考一下！

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