连孩子|月子期或许是女性第二次“回春”,避开三个禁忌,产后恢复更好( 二 )


这个特殊时期 , 如果过度用眼 , 很有可能导致诱发干眼症 , 导致眼睛早衰 , 造成其他不必要的眼疾 。
所以为了个人健康着想 , 宝妈们还是在月子期间远离电子产品 , 保护视力吧!
第三大禁忌:不健康的饮食
怀孕忌口的“后遗症”很容易在月子期间全面爆发 , 很多宝妈都忍受不了月子期间的清淡饮食 , 总是希望来点辛辣食品刺激味蕾 。

连孩子|月子期或许是女性第二次“回春”,避开三个禁忌,产后恢复更好
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但月子期间吃辛辣食品真的很不健康 , 这会导致产妇内热加重 , 不利于恶露排出 , 会加大便秘几率不说 , 还会引起痔疮 。
孕期饮食要注重膳食结构合理 , 适当增加鱼肉、禽肉、海产品等摄入 , 增加奶制品以及多喝汤水 。 但月子期间讲究“少吃多餐”的饮食原则 , 不过量 , 清淡适宜 , 易消化 , 远离烟酒 , 不喝咖啡和浓茶 。
缩上所述 , 月子期间要休息好、少用眼 , 还得吃好 , 而且产妇月子期间吃好是产后恢复的关键 , 产后每一周所需要的营养也不一样 , 所以搭配的饮食也不一样 , 不能只喝几个下奶的汤 。

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产后女性其实身体是比较虚弱的 , 所以整个月子期也是“特殊而脆弱”的阶段 , 新手妈妈们掌握科学坐月子的方法 , 千万不要图一时的畅快而拿自己后半辈子的健康去做“赌注” 。 否则不惑之年 , 病痛缠身 , 又何谈幸福呢?
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