家里的孩子还没成年身体还在发育，多吃经典菜，营养美味促发育时间飞逝

时间飞逝， 1月已经来到了中旬，除夕夜和春节越来越近，全家都在期待新年的到来！下周就是大寒节气了，新一轮的降温即将到来，大家出门一定要注意保暖，防止身体受凉，感冒了！除夕夜就在月底，家家户户已经开始为除夕夜的到来准备年货了，其中怎么能少的了大鱼大肉呢？冬季天气本来就比较冷，大家平时更要多吃一些牛羊肉，滋补身体，为身体提供营养，促进身体保健！虎年已经到来，家家户户都要准备好3种吉祥果，寓意阖家幸福，老少皆宜，大家赶快准备起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体质。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
【家里的孩子还没成年身体还在发育，多吃经典菜，营养美味促发育】土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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新的一年已经到来，大家都在期待春节到来，过春节，各种各样的年货是必不可少的，家里摆好3种吉祥果，寓意团团圆圆，春节必不可少！