发育|不是孩子个子矮都属于“晚长”,错过拯救期,想补救不容易( 二 )
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测骨龄
听说过这个词的人很多,但真正见识过的却很少,其实通过检测骨龄来判断孩子是否存在早熟或者晚育,在发达国家非常常见。
部分地区甚至将其列入基本体检项目,通过X光摄像来判断骨骼发育的状况,只要正负误差在1年以内,那都是正常的。
反之,要是小于1年或者大于1年,都属于不健康发育,证明孩子的内分泌出现了问题。如果不及时治疗,势必影响孩子的身高发育,对未来造成无法忽视的影响。
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看饮食习惯
长高的基础是营养均衡且充足,钙质、蛋白质、维生素、矿物质等等,一样都不能少。
而有些孩子,他们吃饭异常挑剔,有的不吃青菜,有的不吃猪肉,甚至还有不吃米饭的。越是挑食,营养失衡的可能性就越大,而营养这个基本条件都无法达标,拿什么长高?
因此,如果你家孩子很挑食,而且身高还比同龄人矮的话,就得小心了,很有可能是矮小症,而不是晚发育。
不挑食的孩子不一定是好孩子,可挑食的孩子一定不咋样,记住这一点。
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如何帮助孩子长高呢??
这是个老生常谈的问题,相信大家心里都有一些“小秘诀”,今天我们再来总结分析一下。
加强营养
饮食是一切的基础,长高也好、变壮也罢,它们全都逃脱不了营养的束缚。家长要注意加强蛋白质与微量元素的补充,多吃肉类、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等等。
必要时,可以通过营养药剂来填补某些元素的空缺,这样可能有效根治“隐性营养不良”。
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增加运动时间
运动有两个好处,一是可以刺激骨骺细胞,加速其分裂,这样骨骼才能快速生长;二是可以增加日照时间,太阳光可以帮助人体合成维生素D,而维生素D又是钙质吸收的催化剂之一。
有时候光给孩子补钙真没用,他们又不吸收,就从肠子里面过一下,然后就排泄出去,这样乱折腾有何意义呢?
每周至少3-4天户外运动时间,每次30-60分钟,既能缓解学习压力,又能增强体魄、促进身高发育,一举数得。
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最后说一句,家长总是忽略早睡问题,尽管现在熬夜是常态,但存在不等于合理,生长激素唯有在熟睡状态下才能大量分泌。熬夜的后果是生长激素分泌不足,这将直接造成孩子长不高!
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每天晚上10点之前必须睡着,这是对孩子的基本要求,如果存在不可抗力,最好事后进行人为补充。
【 发育|不是孩子个子矮都属于“晚长”,错过拯救期,想补救不容易】总而言之,身高问题牵扯到方方面面,希望各位家长谨慎一些。
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